الصحة تحذر من الاحتراق النفسي: لا تنتظر انهيار جسمك
أكدت وزارة الصحة والسكان أن الاحتراق النفسي أصبح من أبرز سمات العصر في ظل الضغوط النفسية المتواصلة التي يتعرض لها الإنسان في حياته اليومية، مشيرة إلى أهمية أن يتعلم الشخص متى يتوقف عن تحمل الضغوط ومتى يحتاج إلى استعادة توازنه النفسي والجسدي.
وأوضحت وزارة الصحة في فيديو توعوي على الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، أن الكثير من الأشخاص يعيشون في حالة من الجري المستمر بين متطلبات العمل والأسرة والمسؤوليات المختلفة، دون أن يمنحوا أنفسهم فرصة للتوقف والتفكير في حالتهم النفسية أو احتياجاتهم، ما يجعل الإنسان طوال الوقت تحت ضغط متواصل.
الجسم يمتلك آليات طبيعية تساعده على التعامل مع المواقف الضاغطة
وأشارت إلى أن الجسم يمتلك آليات طبيعية تساعده على التعامل مع المواقف الضاغطة، ومن بينها إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يؤدي دورا مهما في استجابة الجسم للتوتر ويساعده على التعامل مع الضغوط لفترات قصيرة، لكن مع استمرار التعرض للضغوط دون الحصول على فترات كافية للراحة والتعافي، تتحول الاستجابة الطبيعية للتوتر إلى عبء على الجسم، ويبدأ الإنسان في الشعور بالإرهاق والتراجع في قدرته على التعامل مع متطلبات الحياة.
الضغط النفسي المستمر لا يرهق الحالة النفسية فقط
وأكدت وزارة الصحة أن الضغط النفسي المستمر لا يرهق الحالة النفسية فقط، وإنما قد ينعكس أيضا على الصحة الجسدية، خاصة عندما يصبح التوتر جزءا دائما من نمط الحياة، ويصعب على الشخص الحصول على الراحة أو الشعور بالهدوء.
وشددت الوزارة على أهمية الانتباه إلى إشارات الجسم والعقل وعدم اعتبار تحمل الضغوط المستمرة أمرا طبيعيا أو دليلا على القوة، موضحة أن معرفة متى يجب التوقف عن التحمل مهارة مهمة ينبغي للإنسان أن يتعلمها.
ودعت وزارة الصحة إلى الاهتمام بالراحة وتنظيم الوقت والحصول على فترات للتعافي من الضغوط، مع طلب المساعدة المتخصصة عند الشعور بعدم القدرة على التعامل مع الضغوط أو استمرار الأعراض النفسية والجسدية، مؤكدة أن الحفاظ على الصحة النفسية جزء أساسي من الحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام.
