الصحة العالمية: تجاهل اضطراب التوتر الحاد يؤدي إلى مضاعفات نفسية خطيرة
أكدت منظمة الصحة العالمية أن اضطراب التوتر الحاد استجابة نفسية طبيعية ومؤقتة تظهر لدى الأفراد عقب التعرض لحدث صادم أو مُجهد بشدة، مثل الحوادث الخطيرة، أو فقدان أحد الأحبة، أو الكوارث الطبيعية.
أعراض اضطراب التوتر الحاد
وأوضحت منظمة الصحة العالمية أن أعراض هذا الاضطراب قد تتنوع بين الانسحاب الاجتماعي، والشعور بالانفصال عن البيئة المحيطة، وتجنب كل ما يرتبط بالحادث الصادم، إلى جانب استرجاع الذكريات المؤلمة أو الكوابيس.
كما يعاني المصابون من الأرق، والقلق، والغضب، وردود الفعل المبالغ فيها.
اختلاف الأعراض حسب الفئة العمرية
أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن الأطفال تظهر عليهم أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة، أو سلوكيات مثل التعلق الزائد، أو التبول اللاإرادي، أو فرط النشاط، بينما قد يتجه المراهقون إلى سلوكيات اندفاعية أو محفوفة بالمخاطر، وتشمل تعاطي المواد.
مدة الأعراض ومتى يجب طلب المساعدة
أوضحت منظمة الصحة العالمية أن أعراض اضطراب التوتر الحاد تستمر عادة ما بين 3 أيام و30 يومًا.
وتوصي المنظمة بضرورة طلب الدعم المهني إذا أثرت الأعراض على الصحة العامة، أو أعاقت القدرة على العمل، أو تسببت في اضطرابات في العلاقات الاجتماعية.
العلاج والدعم النفسي
شددت المنظمة على أن التدخلات النفسية، وعلى رأسها العلاج السلوكي المعرفي، تُعد من أكثر الوسائل فعالية في مساعدة الأفراد على التعامل مع الصدمات، وفهم مشاعرهم، وتقليل الأعراض المصاحبة.
كما يمكن استخدام بعض الأدوية لتخفيف أعراض القلق والاكتئاب، وفقًا لإشراف طبي متخصص.
إرشادات للتعامل مع الحالة
ونصحت المنظمة بتجنب التدخين، والحرص على التحدث مع الأشخاص الموثوق بهم، واتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم، إلى جانب الحفاظ على روتين نوم منتظم.
كما أن تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وتمارين التنفس من الأدوات الفعالة في ضبط التوتر.
أكدت المنظمة أن الدعم الاجتماعي يمثل عنصر أساسي في التعافي، حيث ينصح بالاستماع إلى المصاب دون إصدار أحكام، وتقديم الدعم العاطفي، وعدم الضغط عليه للحديث قبل أن يكون مستعدًا، مع التأكيد على التواجد والدعم المستمر.
أكدت منظمة الصحة العالمية على أن التعافي من اضطراب التوتر الحاد ممكن، خاصة مع توافر الدعم المناسب والتدخل المبكر، بما يسهم في استعادة التوازن النفسي والقدرة على مواصلة الحياة بشكل طبيعي.
