الصحة: الإفراط في المخللات يرفع الإحساس بالعطش ويهدد مرضى الضغط
حذرت وزارة الصحة والسكان من الإكثار من تناول المخللات خلال وجبة السحور في شهر رمضان، لما قد تسببه من زيادة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
وأوضحت وزارة الصحة أن المخللات تحتوي على نسب مرتفعة من الأملاح، وهو ما يؤدي إلى زيادة احتياج الجسم للمياه، وبالتالي ارتفاع الإحساس بالعطش طوال اليوم.
الإفراط في تناول المخللات يمثل خطورة خاصة لمرضى ضغط الدم
وأضافت أن الإفراط في تناول المخللات قد يمثل خطورة خاصة لمرضى ضغط الدم؛ إذ يمكن أن يسهم في ارتفاع ضغط الدم، كما أن الشعور بالعطش والجفاف قد يؤثر سلبًا على توازن الجسم لدى مرضى السكري أثناء الصيام.
ونصحت وزارة الصحة بضرورة التقليل من تناول المخللات في وجبة السحور أو تجنبها قدر الإمكان، مع الحرص على اختيار أطعمة صحية تساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل خلال ساعات الصيام.
والمخللات من الأطعمة المحببة للكثيرين، لكنها تسبب بعض الأضرار عند الإفراط في تناولها، خاصة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الملح.
ومن أبرز أضرار المخللات:
1. زيادة الشعور بالعطش
تحتوي المخللات على كميات كبيرة من الصوديوم، مما يزيد حاجة الجسم للمياه ويؤدي إلى الشعور بالعطش، خاصة خلال الصيام.
2. ارتفاع ضغط الدم
الإفراط في تناول المخللات يسهم في رفع ضغط الدم، وهو ما يشكل خطورة خاصة على مرضى الضغط.
3. احتباس السوائل في الجسم
زيادة الصوديوم قد تسبب احتباس السوائل، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وتورم الجسم.
4. مشكلات في المعدة
الإكثار من المخللات قد يسبب تهيج المعدة أو الحموضة لدى بعض الأشخاص.
5. التأثير على مرضى الكلى
تناول كميات كبيرة من الأملاح قد يزيد العبء على الكلى، خاصة لدى مرضى الكلى أو من يعانون مشكلات بها.
يفضل تناول المخللات بكميات قليلة، مع الإكثار من شرب المياه وتناول الخضروات الطازجة للحفاظ على توازن الجسم.
