جمال شعبان يحذر من الكرش والإسبرين، ويكشف طريقة الحفاظ على صحة القلب
المحافظة على القلب، كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن أفضل الطرق للحفاظ على صحة قلب الإنسان، محذرًا من الجوع الشديد والشبع الزائد، كاشفًا عن أهمية تناول الأكلات ذات العناصر الموجودة في التربة.
أفضل الطرق للحفاظ على صحة القلب
كما حذر الدكتور جمال شعبان من "الكرش"، مؤكدًا أن يمهد لأمراض القلب والسمنة والكوليسترول، ومن خطورة خطورة الإسبرين الذي يستخدم للوقاية من أمراض القلب، بالإضافة لخطورة التدخين والمخدرات.
وعن نصائح الدكتور جمال شعبان لـ صحة القلب، قال: "أكل قليل، حركة كثيرة، ابتعد عن التدخين لا تدخن ولا تجالس مدخنا، ابتعد عن المخدرات، حافظ على الضغط والسكر والكوليسترول في الدم، حافظ علي سلامتك النفسية وتكيف مع التوتر وضغوطات الحياة".
وأضاف جمال شعبان "المعدة بيت الداء، نأكل لنعيش؛ لا نعيش لنأكل، ولو تأملنا نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع، لوجدناها جامعة للمعنى الصحيح، أي لا نشبع الشبع الزائد الذي يضر، ولا ننتظر حتى يبلغ بنا الجوع مبلغا عظيما".
وتابع "لذلك الاعتدال وعدم الإسراف هو الأصل في كل شيء، كذلك عليك بالإفطار كل ما تشاء به واجعله وجبتك الأساسية، أما العشاء فينبغي أن يكون خفيفًا جدًا، ولا تنم بعد وجبتك مباشرة انتظر ساعتين حتى لا تضر قلبك أو مخك".
الأكلات المهمة للحفاظ على صحة القلب
وعن الأكلات المهمة للحفاظ على صحة القلب، قال جمال شعبان: "أكلات هامة، خلق الإنسان من تراب فالعناصر الموجودة في التربة رائعة للجسم، كالتمر وزيت الزيتون والتين"، محذرًا من وضعهم على النار لأنه يتحول لـ "سمن"، إذ تمت هدرجته "الأكل النباتي مع قليل من الحيواني".
كما أكد جمال شعبان على أهمية الحركة، وخاصة في العبادات فقال: "الحركة بركة، إن الحياة التي نحياها صارت سريعة وسهلة، لم تعد الحركة موجودة كالسابق، ولو تأملنا في ديننا لوجدنا معظم عباداتنا مبنية على الحركة، فالصلاة ركوع وسجود وقيام والعمرة والحج طواف وسعي ومشي لمنى وغيرهما من الحركات، وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم بمشي الهرولة، والقلب ينشط مع الحركة وعضلاته تقوى وشرايينه تتمدد".
التحذير من خطورة الكرش والأسبرين على القلب
وكشف الدكتور جمال شعبان عن خطورة "الكرش" على صحة القلب، فقال: "الكرش ممهد لأمراض القلب والسمنة والكوليسترول وانخفاض القدرة الجنسية، فعلينا التخلص منه؛ لذا الحركة مع توازن الطعام تعمل على انخفاضه".
وللتدخين تأثير على صحة القلب، حيث قال جمال شعبان: "التدخين، المدخن الأول والمدخن الثاني السلبي، التدخين بيد الآخر هذا يجعلك مدخنًا وهذا مما يعرض قلبك للخطر".
وأضاف "المخدرات، لا بد من المكاشفة حتى نستأصل هذا الفعل فهناك من يتناول المخدرات كالحشيش والبانجو وتناول الحبوب، وهي مما يضر القلب جدا ويعرض حياتك للخطر؛ كن ذا إرادة، وإذا عزمت فتوكل على الله وأقلع من الآن وليس غدًا عن التدخين".
كما حذر جمال شعبان من خطورة الأسبرين، فقال: "خطورة الإسبرين بدون إشراف طبي، لا تلجأ له للوقاية من أمراض القلب فهو خطر إن لم يكن بإشراف الطبيب ومن الخطأ التساهل في تناوله".
التخلص من سموم القلب
ونصح الدكتور جمال شعبان بـ "تناول فيتامين سي، إن وجد طبيعيًا، فهو الأفضل كبرتقالة أو جوافة أو ليمون يساعد في الوقاية من أمراض القلب ويحسن المناعة".
وطالب جمال شعبان بالتخلص من سموم القلب، فقال: "تخلص من سموم القلب، تخلصنا من سموم الجسد، علينا كذلك التخلص من سموم القلب كالبغض والحسد والكره وحب هزيمة الآخر؛ ولا بد من بناء لياقة روحية عالية، فليصم قلبك عن أدرانه وشوائبه من الشحناء والبغضاء التي تحرق القلب وتعصف به".
وتابع "عش بقلب سليم من الأمراض البدنية، والق الله بقلب سليم من أمراضه الروحية... وأخيرًا للحفاظ علي القلب: ما تزعلوش".
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
