هيئة الدواء تحذر من نقص فيتامين ب1 بالجسم وهذه مصادر الحصول عليه
كشفت هيئة الدواء المصرية عن أهمية فيتامين ب1 الثيامين لجسم الإنسان مشيرة إلى أنه يلعب دورًا حاسمًا في التمثيل الغذائي للطاقة، وبالتالي في نمو الخلايا وتطورها ووظيفتها.
مصادر تناول فيتامين ب1
أوضحت هيئة الدواء المصرية أن أهم مصادر تناول فيتامين ب 1 حيث يمكن تناوله في معظم الأطعمة، وتعتبر الحبوب الكاملة والأسماك والخميرة مصادر غنية بشكل خاص.
أشارت إلى أن الجرعة اليومية للبالغين تشمل متوسط الكميات اليومية الموصى بها هي 1 مجم يوميا للرجال، 0.8 مجم يوميا للنساء وتزداد قليلًا للحوامل.
وأوضحت أن الجرعة اليومية للأطفال والمراهقين تختلف تبعًا للسن وتتراوح ابتداءً من 0.2 إلى 1 مجم يوميًا.
أعراض نقص فيتامين ب1 الثيامين
وحذرت هيئة الدواء المصرية من نقص الفيتامين حيث يسبب فقدان الوزن والشهية والارتباك، وفقدان الذاكرة قصيرة المدى، وضعف العضلات، وبعض أعراض القلب والأوعية الدموية.
وكانت هيئة الدواء المصرية وجهت نصائح للحماية من الجفاف وتشققات الجلد في فصل الشتاء.
نصائح للحماية من جفاف الجلد
وقالت هيئة الدواء المصرية إن الجلد يصاب بالجفاف، والتشقق في بداية فصل الشتاء؛ نتيجة للتعرض للهواء الجاف، وقلة شرب الماء؛ مما يزيد من الإصابة بجفاف الجلد.
وتضمنت أهم النصائح بعدم تعرض الجلد للجفاف في فصل الشتاء:
١- استخدام أنواع من الصابون المناسبة، والتي لا تحتوي على مواد كيميائية، ويفضل الأنواع التي تحتوي علي الجلسرين.
٢-استخدام المعقمات التي تحتوي على مرطبات للوقاية من فيروس كورونا
٣-تجفيف الجلد بعد استخدام المياه مع استخدام المرطبات المناسبة، مثل برافين.
٤- الحرص على تناول الغذاء الصحي الغني بالأسماك والحبوب والخضروات.
ويتعرض الجلد في جسم الإنسان في فصل الشتاء إلي ظهور جفاف وتشققات وأعراض حكة، تسبب ألمًا له.
أعراض حكة الجلد في فصل الشتاء
وقالت وزارة الصحة: إن أهم أعراض حكة الجلد في فصل الشتاء تشمل:
١- جفاف الجلد في منطقة الحكة
٢- الشعور بآلام شديدة بمنطقة الحكة
٣- تشقق الجلد بمنطقة الحكة، وقد يظهر على الشفتين
٥- انتفاخ الجلد في منطقة تحت العينين
٦-ظهور طفح جلدي
٧- ظهور طبقات جلدية سميكة وخشنة الملمس
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو) ، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
