منها الأسماك والفواكه، أطعمة تمنع مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
سرطان الثدي، يوجد عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي منها العامل الوراثي ونمط الحياة وكذلك النظام الغذائي الذي يعتمد عليه الإنسان.
ويوجد عدد من الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وكذلك أطعمة تزيد من خطر سرطان والثدي.
ويعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء حيث يصيب سرطان الثدي سيدة واحدة من كل 8 نساء في الولايات المتحدة خلال فترة حياتهن وذلك وفقا لموقع “Healthline”.
وسرطان الثدي لا يصيب النساء فقط بل يحدث للرجال على الرغم من أن سرطان الثدي لدى الذكور يمثل أقل من 1 ٪ من جميع حالات سرطان الثدي.
أسباب الإصابة بسرطان الثدي
ومن ضمن أسباب الإصابة بسرطان الثدي الطفرات الجينية التي تساهم في الإصابة بالمرض ويمكن أن تؤدي الطفرات الوراثية في جينات معينة إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسمنة.
كما يلعب أسلوب الحياة أيضًا دورًا مهم في زيادة مخاطر الإصابة بالسرطان حيث أثبتت الأبحاث أن الممارسات الخاطئة كالتدخين والافراط في الكحوليات وتناول الأغذية الغنية بالأطعمة المصنعة تساهم في الإصابة بالسرطان.
وفي رصد لأبرز الأطعمة التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي منها:
أطعمة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
هناك العديد من العوامل المرتبطة بتطور مرض سرطان الثدي في حين أن تحسين النظام الغذائي يمكن أن يحسن الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل عام، حتى مع اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات ما زالت المرأة بحاجة إلى فحوصات منتظمة لسرطان الثدي مثل الأشعة المقطعية للثدي والفحوصات الدورية، لأن الاكتشاف والتشخيص المبكر يزيدان بشكل كبير من معدلات البقاء على قيد الحياة.
-الخضراوات الورقية
حيث تحتوي على خصائص مضادة للسرطان منها:
-كرنب
-جرجير
-سبانخ
- السلق
وتحتوي الخضراوات الورقية الخضراء على مضادات الأكسدة و ترتبط المستويات المرتفعة من مضادات الأكسدة في الدم بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
كما أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول حمض الفوليك وفيتامين ب الذي يتركز في الخضراوات الورقية الخضراء قد يساعد في الحماية من سرطان الثدي.
الخضراوات
قد تساعد الخضروات منها القرنبيط والملفوف والبروكلي في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لامتلاكها مواد مضادة للسرطان.
الثوم والبصل والكراث كلها خضراوات تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية بها عناصر قوية مضادة للسرطان.
-الفواكه الحامضية
- البرتقال
-الجريب فروت
- الليمون
- الليمون
- اليوسفي
حيث تحتوى على بعض العناصر منها حمض الفوليك وفيتامين سي.
- التوت
وقد يساعد تناول التوت بانتظام على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي حيث ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في التوت تحمى من تطور الخلايا السرطانية وانتشارها.
الخوخ والكمثرى والعنب
كما ثبت أن الفواكه على وجه التحديد منها التفاح والكمثرى والعنب تحمي من سرطان الثدي.
- الأسماك
تعتبر الأسماك منها السلمون والسردين والماكريل، توفر دهون أوميجا 3 ومضادات الأكسدة وتناولها يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
أشهر مسببات سرطان الثدي
ومن ضمن أشهر أسباب سرطان الثدي:
١- الكحوليات: قد يؤدي تناول الكحوليات إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
٢- الوجبات السريعة: تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والسمنة وسرطان الثدي.
٣- الأطعمة المقلية: تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
٤-اللحوم المصنعة
٥- السكر حيث يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
٦-الكربوهيدرات لأن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
العلاقة بين الصويا وسرطان الثدي
يتسائل الكثير من الناس أيضًا عما إذا كانت منتجات الصويا تؤثر على خطر الإصابة بسرطان الثدي.
ووفقًا لجزء من الدراسات التي أجريت على عدد من المرضي أثبتت ان فول الصويا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
ودراسة أخرى أثبتت أن تناول الصويا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
وينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على قسط كافي من الراحة.
كما يجب تجنب التدخين لأنه عدم التدخين للسيدات يوفر حماية كبيرة ضد سرطان الثدي وقد يساعد الحفاظ على وزن معتدل للجسم تقليل خطر الإصابة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
