باحث بطب نيويورك يكشف سر انتشار صداع الرأس والرقبة (فيديو)
صداع الرأس والرقبة، أكد الباحث بكلية طب نيويورك، الدكتور وليد شوقي، على انتشار الصداع، حاليًا، بشكل واسع بين الناس، مشيرًا إلى أن هذا الصداع المنتشر يشعر الإنسان بالضيق وبشعور يصعب وصفه.
سر انتشار صداع الرأس والرقبة حاليًا
وعن صداع الرأس والرقبة، المنتشر حاليًا بشكل متزايد، أرجع وليد شوقي أسبابه للتوتر والضغط العصبي بسبب الحالة الاقتصادية، والجلوس لفترات طويلة في العمل أمام الكمبيوتر بشكل غير صحيح، وأيضًا بسبب الأعمال المنزلية.
وبث الدكتور وليد شوقي فيديو بالفيس بوك عن صداع الرأس والرقبة المنتشر حاليًا وقال: "إن هناك نوعا من الصداع المنتشر، والذي زاد بشكل كبير هذه الأيام حول الرأس والرقبة، ومن الممكن أن ينتشر الصداع من الرقبة والعكس، وأيضًا يمكن أن يشكل رباط حول الرأس، يمكن أن يكون من بسيط لمتوسط، وليس عنيف جدًا، لكنه يشعر الإنسان بضيق، وبشعور يصعب وصفه."
علاقة انتشار الصداع التوتري والظروف الاقتصادية
ووصف وليد شوقي الصداع المنتشر، حاليًا، بأنه صداع غير مريح، حول الرأس وفي الرقبة من الخلف ويمتد للأكتاف.
وعن سبب انتشار هذا الصداع هذه الأيام قال وليد شوقي: "إن هذا النوع من الصداع يسمى الصداع التوتري، يحدث بسبب التوتر والمجهود والضغط، وانتشاره هذه الأيام بسبب الظروف الاقتصادية الضاغطة على الناس".
وقال الدكتور وليد شوقي "الظروف الاقتصادية تسببت في زيادة التفكير، الأمر الذي خلق نوع من التوتر والضغط العصبي، الذي سبب بدوره هذا النوع من الصداع".
وتابع وليد شوقي "السبب الثاني لانتشار الصداع هو عمل مجهود كبير بعضلات الرقبة والأكتاف، دون ممارسة التمرينات الرياضية، هناك سيدات تعاني من هذا الصداع بعد القيام بغسل الأطباق، أو عمل شغل البيت، كما يأتي هذا الصداع لمستخدمي الكمبيوتر في العمل بسبب عدم ضبط جلستهم، أو النوم بشكل غير صحيح".
التمارين وعلاج الصداع التوتري
وقال الباحث بطب نيويورك إن "الصداع يزيد في نهاية اليوم بعد التعرض للضغط العصبي الشديد ومجهود اليوم، وأيضًا عدم النوم الكفاية يسبب هذا الصداع".
وأضاف وليد شوقي "هذا النوع من الصداع سهل جدًا، وليس مقلق، وهذا الصداع لا يصاحبه الإحساس بالقئ أو عدم القدرة على فتح العين في النور، أو حالة تخشب الرقبة مع الصداع، فهذه أعراض لابد أن يذهب من يعاني منها للطبيب".
وللتخلص من هذا الصداع قال وليد شوقي: "أولًا يجب إيقاف مسببات الصداع بقدر المستطاع، والتوقف عن التفكير السلبي، فهذا النوع من الصداع مثل الحساسية، لابد أن نوقف أسبابة حتى لانصاب به، الاستمتاع بالجلوس مع العائلة أو التمتع بالخروج يؤدي للتخلص من الصداع"
وطالب وليد شوقي بعدم مشاهدة الأشياء التي تسبب الضغط العصبي والتوتر، والبحث عن حلول للمشكلات، والحوار الهادي بين الأسرة، دون النقاش العنيف للتخلص من الصداع المنتشر حاليًا.
تدريبات للتخلص من صداع الرأس والرقبة
وأكد وليد شوقي على ضرورة عمل تمارين في المنزل، من قبل السيدات للتخلص من هذا الصداع، والتمارين تكون بعمل انبساط للرقبة، بتوجيه الرقبة إلي اليمين والعد حتي 3، والعودة لالرقبة للأمام، ويكرر ذلك في التمارين بنفس الشكل بجهة اليسار، ويتم عمل تلك الحركات 10 مرات.
ومن التمارين أيضًا للتخلص من الصداع المزمن المنتشر، حاليًا، رفع الرقبة لأعلى 3 مرات، ولأسفي 3 مرات ويتم تكرير الحركة 10 مرات، ورفع الأكتاف والعد حتى 10 مرات والنزول بالأكتاف بنفس الطريقة، ونقوم بتحريك الأكتاف في حركات دائرية للأمام والخلف 10 مرات.
أما تدريبات انبساط الرقبة والأكتاف فقال وليد شوقي إنه تؤدي للتخلص من الصداع، وهذه التمارين تغني عن تناول دواء الصداع، مع الابتعاد عن الأمور التي تسبب ضغط.
أما عن أدوية الصداع الأمنة فقال وليد شوقي: "البنادول في حالة الصداع الشديد، والباراستمول والسيتال والإيبمول، لكن التحذير من تناول أربع جرعات في الـ24 ساعة، لأنه يتسبب في التهاب بالكبد خطير ويؤدي لفشل في الكبد"
وأضاف شوقي أن الجرعة الآمنة لتناول أدوية الصداع بالنسبة للكبار أقصى جرعة 1000 ملي جرام في المرة، ولا يزيد عن أربع مرات في الـ24 ساعة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
