أسباب عسر الهضم، 6 محاذير يجب تجنبها

عسر الهضم، أو سوء الهضم له أسباب متعددة منها عدم تناول طعام صحي والاعتماد علي الوجبات السريعة والتي تسبب انتفاخ مستمر بالمعدة.

ويؤكد الأطباء أن السبب الرئيسي لحدوث عسر هضم هو عدم تناول الخضروات والفاكهة وشرب كميات كافية من الماء.

وحذر الأطباء من الاعتماد علي تناول المياه الغازية والاكثار منها وهي سبب من اسباب حدوث عسر الهضم فضلا عن انها تضر بالجهاز الهضمي والمعدة وتزيد من انتفاخ المعدة.

وينصح الأطباء بتناول الخضروات حيث تساعد علي سهولة الهضم لما تحتوي من ألياف تساعد علي حركة الجهاز الهضمي ويجب تناول طبق سلطة خضراء يوميا مع وجبات الطعام.

أسباب عسر الهضم

وتشمل أهم أسباب عسر الهضم:
١- تناول الأكل بسرعة
٢-الاكثار من الأطعمة الدسمة والحالة 
٣-اكثار من مشروبات الكافيين والمشروبات الغازية
٤-القلق والتوتر 
٥-التهاب المعدة
٦- التدخين

أعراض التهاب المعدة

ويحدث  عسر الهضم نتيجة حدوث التهابات في المعدة ومن ضمن أعراضها:

١-آلم في أعلي البطن
٢-انتفاخ البطن
٣-عسر الهضم وحرقة المعدة 
٤- القيء المستمر 
٥- فقدان الشهية