أعراض نقص فيتامين د في الجسم

فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم والتي يجب أن يحصل الجسم على الكمية اللازمة له ويتوفر فيتامين د في بعض العناصر الغذائية والشمس.

ويتسبب نقص فيتامين د في جعل العظام هشة ونقص المناعة في الجسم.

أعراض نقص فيتامين د

وتتضمن أعراض نقص فيتامين د في الجسم:

١- ضعف المناعة 
٢- الشعور بالإرهاق 
٣- ألام في العظام 
٤- تساقط الشعر

٥- التعب المستمر بدون سبب واضح 
٦- ضعف العظام وتعرضها للكسور 
٧- ألم في العضلات والمفاصل 
٨- صعوبة في التفكير والتركيز 
٩- تساقط الشعر الشديد 
١٠- تقلب المزاج والاكتئاب 
١١-بطء التئام الجروح 
١٣- ارتفاع ضغط الدم 
١٥-آلام في الظهر

وتتضمن طرق العلاج:

١- التعرض لأشعة الشمس صباحا 
٢- تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين د  كالأسماك وصفار البيض والبرتقال 
٣- ممارسة الرياضة يوميا 
٤- تناول المكملات الغذائية