ميكسات أكل للأطفال.. وأنواع التوابل المسموحة لهم

أكدت الدكتورة غادة الصياد اخصائي طب الاطفال وحديثي الولادة أنه يجب أن ندخل الاكل للطفل بالترتيب، فنبدأ بالخضار ثم الفاكهه، ثم النشويات، ثم البروتين.

وأضافت إلى أن الكمية تكون معلقتين كبار ممتلئين للوجبة الواحدة، ونبدأ بوجبة واحدة في اليوم ثم نزيدهم إلى وجبتين حسب استجابة الطفل حتى نصل إلى ٦ معالق بما يعادل نص كوب بنهاية الشهر.

وأشارت الصياد إلى أنه على الام أن تجرب كل نوع من اي طعام لمدة من ٣ لـ٥ ايام حتى تطمئن أنه لا يسبب حساسية، وان  تجرب أي نوع جديد بالنهار وليس بالليل حتى ينام الطفل جيدا.

أعراض الحساسية:

ترجيع - دوخه- اسهال -بقع حمراء -عطس- كحه- وجع في البطن- غازات- انتفاخ لاي جزء من جسمه أو وجهه او لسانه - ضيق في التنفس.

الخضروات المسموحة

كوسه - جزر- بطاطس -بطاطا- خرشوف -بسله- فاصوليا خضرا -قرع- افوكادو- باميه

الفاكهه المسموحة

تفاح- موز -كمثري- كيوي- برقوق -خوخ- مشمش- بلح او تمر

النشويات المسموحة

ارز -شوفان- قمح- سميد -برغل- جنين قمح- ارز اسمر -سميد بطاطا -دقيق اسمر

البروتين المسموح

زبادي -صفار بيض -لبنه -لبن رايب -شوربه فراخ بدون ملح او فلفل اسمر- كبده فراخ- مكسرات نيه مطحونه -لحم مفروم- سمك

نصائح عند تناول الأطفال للطعام:

- يفضل تسويه الطعام علي البخار حتى لا يفقد قيمته الغذائيه.

- لا تطهي طعام الطفل ف بايركس/ جرانيت/ سيراميك لوجود عنصر الرصاص.

-نستخدم الاستانلس او البايركس الاصلي.

-الامتناع عن السيريلاك او هيرو او الأطعمة الجاهزة.
 

التوابل المسموح بها:

-الكمون
-الكركم
-القرفه
-روز ماري فريش
-زعتر فريش
-ريحان فريش
-جنزبيل فريش
-توم بودر
-بصل بودر
-توم عادي (مسلوق او متشوح ف نص معلقه زيت زيتون)
-بصل عادي (مسلوق او متشوح ف نص معلقه زيت زيتون)
-نقطتين ليمون او سماق او عصره برتقال كبديل للملح.
- لورا 
-حبهان

⁦