10 حالات يتعذر فيها الصيام أثناء الحمل
يعتقد الكثير من الأطباء أن الصيام يفيد الجسم عمومًا، لأنه ينظم عملية حرق الدهون وخسارة السعرات الحرارية، طالما تمّ باعتدال، وهذا ينطبق على الحمل من اليوم الأول حتى الشهر التاسع، ولكن هناك بعض الحالات التي قد يتعذر فيها الصيام أثناء الحمل، وتتضمن:
- امراض القلب والشرايين
- مرض السكري
- مرض الكلى المزمن
- قصور في وظائف الكبد والكلى
- الربو
- فقر الدم الحاد
- ارتفاع ضغط الدم
- الحمل بتوأم
- حالات النزيف
- حالات الجفاف
- وفي حالات أخرى قد يقررها طبيبك حسب الوضع الصحي لك وللجنين.
طرق صحية لوجبة الإفطار في رمضان
- افطري تدريجيًا وعلى دفعات عبر تناول وجبات صغيرة على فترات بدل من أكل وجبة كبيرة دفعة واحدة.
- احرصي على الاهتمام بوجبة السحور، وتأخري في تناولها قدر المستطاع.
- اشربي الكثير من السوائل بين ٨ إلى ١٠ أكواب من الماء يوميًا لتجنب الجفاف وهبوط الضغط.
- تناولي البروتينات الحيوانية سهلة الهضم، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك والبيض.
- تناولي الفاكهة والخضروات الطازجة بما فيها ذات الأوراق الخضراء للتقليل من الإمساك.
- يستحسن الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المخللات، والتوابل (البهارات)، والقهوة، والشاي، والمياه الغازية، والحلويات للتخفيف من حموضة المعدة وترسبات المسالك البولية.
نصائح للحامل في رمضان
واكدت الدكتورة ألفة النغموشي أخصائية النسائية والتوليد على اهمية حصول الحامل على أطعمة صحية ومتنوعة بالإضافة للسوائل خلال وجبات الإفطار والسحور، كما يجب تناول الفواكه والخضراوات والماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
وأشارت إلى أن الصوم لا يضر بالجنين طالما توازنت عمليات الأيض ( الهدم والبناء ) عند المرأة الحامل، شريطة تمتع المرأة بكامل الصحة وعدم تواجد اي من الأمراض المذكورة سابقآ.
واضافت أنه في حال شعرت الحامل أثناء الصيام بأي دوار أو دوخة أو هبوط أو خفقان في القلب، أو صداع شديد، أو أي اضطرابات في الرؤية، أو انخفاض في حركة الجنين، توقفي عن الصيام واتصلي بطبيبك.
