فوائد لا تتخيليها حال تناول البرتقال في الشتاء
يعد البرتقال أحد الفواكه المالحة التي تظهر بقوة خلال فصل الشتاء والتي يُفضل تناولها العديد من الأشخاص ولكن هل حاولتِ في يوم معرفة أهم الفوائد التي يُمكن الحصول عليها عند تناول البرتقال بكثرة؟ هذا ما تُرشدنا اليه خبيرة التغذية مروة إمام من خلال التالي:
١ـ تخفيف الربو:
فهناك بعض الأدلة الأولية التي تشير إلى أن عصير البرتقال وغيره من الفواكه الغنية بفيتامين ج قد يُحسّن وظائف الرئة عند الأشخاص المصابين بالربو، إلا أن الدراسات قد اختلفت في نتائجها حول هذا التأثير، وما زالت هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد ذلك.
٢ـ تخفيف أعراض نزلات البرد:
حيث تشير بعض الدراسات الأولية وغير المؤكدة إلى أن شرب 160 مليلترًا من عصير البرتقال قد يساهم في التخفيف من أعراض نزلات البرد.
٣ـ خفض ضغط الدم:
عصير البرتقال قد يكون فعالًا في خفض ضغط الدم الانبساطي.
٤ـ خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية:
حيث يمكن لشرب عصير البرتقال الحلو أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
١ـ تخفيف الربو:
فهناك بعض الأدلة الأولية التي تشير إلى أن عصير البرتقال وغيره من الفواكه الغنية بفيتامين ج قد يُحسّن وظائف الرئة عند الأشخاص المصابين بالربو، إلا أن الدراسات قد اختلفت في نتائجها حول هذا التأثير، وما زالت هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد ذلك.
٢ـ تخفيف أعراض نزلات البرد:
حيث تشير بعض الدراسات الأولية وغير المؤكدة إلى أن شرب 160 مليلترًا من عصير البرتقال قد يساهم في التخفيف من أعراض نزلات البرد.
٣ـ خفض ضغط الدم:
عصير البرتقال قد يكون فعالًا في خفض ضغط الدم الانبساطي.
٤ـ خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية:
حيث يمكن لشرب عصير البرتقال الحلو أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
