أبرز 10 طرق للتخلص من الإمساك عند الأطفال
حالات الامساك لدى الأطفال تمثل مشكلة كبيرة لدى قطاع كبير من الأمهات لما قد يترتب عليها من أضرار صحية للطفل المصاب بالامساك.
فيم يأتي عدد من النقاط التي ينصح باتباعها للتخلص من الإمساك :-
- تغيير النظام الغذائي للطفل من خلال الالتزام بجدول معين لتناول الوجبات بالاضافة إلى الالتزام بوجبات غذائية متوازنة إلى جانب الوجبات الخفيفة.
- إدخال المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي للطفل، من خلال تناول الفواكه والخضروات بشكل أكبر، إضافة حبوب القمح الكاملة والخبز.
- الانتباه للملصقات الغذائية على علب الأغذية؛ من أجل انتقاء تلك التي تحتوي على نسبة أعلى من الألياف.
- تجنب الأغذية والمشروبات التي لا تحتوي على الألياف، أو حتى تلك التي تحتوي على نسبة قليلة منها، مثل: المثلجات، والجبنة، ورقائق البطاطا، والوجبات الجاهزة، والأطعمة المصنعة، كذلك تجنب الوجبات سريعة التحضير والتي تحتوي في العادة على نسبة عالية من الدهون.
- تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والصودا.
- تقليل استهلاك الحليب كامل الدسم وذلك باستشارة الطبيب المختص.
- تقديم الفطور مبكراً للطفل؛ لإعطاء جسم الطفل الوقت الكافي لحركة الأمعاء أي الإخراج، حيث أن حركة الأمعاء تكون عادة خلال 30-60 دقيقة بعد الانتهاء من الأكل، علاوة إلى شرب الماء والسوائل بكمية وافرة.
- ممارسة التمارين الرياضية يتعرض الأشخاص الذين لا يتحركون بشكل كبير للإصابة بالإمساك في العادة، وبالتالي فإنَّ مساعدة الطفل على ممارسة المزيد من التمارين الرياضية تفيد في حالات الإمساك، لتأثيرها في عملية الهضم.
- تعويد الطفل على اتباع عادة الذهاب إلى الحمام بشكل منتظم، فيجب تشجيع الطفل على ذلك بضع مرات في اليوم وخصوصاً بعد 20-30 دقيقة من تناول وجبتي الفطور والعشاء.
- علاج الإمساك عند الأطفال دوائياً يعتمد علاج الإمساك عند الأطفال على الأعراض التي يعاني منها الطفل، وشدَّة الحالة إلى جانب العمر والصحة العامة.
- وفي حال لم تُجد أي من الطرق السابق ذكرها نفعاً في حل مشكلة الإمساك لدى الطفل، يجب استشارة الطبيب المختص وعندها قد يتم اللجوء إلى بعض العلاجات الدوائية، مثل: الملينات، أو منعمات البراز، أو ما يطلق عليها مطريات البراز، أو الحقن الشرجية.
فيم يأتي عدد من النقاط التي ينصح باتباعها للتخلص من الإمساك :-
- تغيير النظام الغذائي للطفل من خلال الالتزام بجدول معين لتناول الوجبات بالاضافة إلى الالتزام بوجبات غذائية متوازنة إلى جانب الوجبات الخفيفة.
- إدخال المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي للطفل، من خلال تناول الفواكه والخضروات بشكل أكبر، إضافة حبوب القمح الكاملة والخبز.
- الانتباه للملصقات الغذائية على علب الأغذية؛ من أجل انتقاء تلك التي تحتوي على نسبة أعلى من الألياف.
- تجنب الأغذية والمشروبات التي لا تحتوي على الألياف، أو حتى تلك التي تحتوي على نسبة قليلة منها، مثل: المثلجات، والجبنة، ورقائق البطاطا، والوجبات الجاهزة، والأطعمة المصنعة، كذلك تجنب الوجبات سريعة التحضير والتي تحتوي في العادة على نسبة عالية من الدهون.
- تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والصودا.
- تقليل استهلاك الحليب كامل الدسم وذلك باستشارة الطبيب المختص.
- تقديم الفطور مبكراً للطفل؛ لإعطاء جسم الطفل الوقت الكافي لحركة الأمعاء أي الإخراج، حيث أن حركة الأمعاء تكون عادة خلال 30-60 دقيقة بعد الانتهاء من الأكل، علاوة إلى شرب الماء والسوائل بكمية وافرة.
- ممارسة التمارين الرياضية يتعرض الأشخاص الذين لا يتحركون بشكل كبير للإصابة بالإمساك في العادة، وبالتالي فإنَّ مساعدة الطفل على ممارسة المزيد من التمارين الرياضية تفيد في حالات الإمساك، لتأثيرها في عملية الهضم.
- تعويد الطفل على اتباع عادة الذهاب إلى الحمام بشكل منتظم، فيجب تشجيع الطفل على ذلك بضع مرات في اليوم وخصوصاً بعد 20-30 دقيقة من تناول وجبتي الفطور والعشاء.
- علاج الإمساك عند الأطفال دوائياً يعتمد علاج الإمساك عند الأطفال على الأعراض التي يعاني منها الطفل، وشدَّة الحالة إلى جانب العمر والصحة العامة.
- وفي حال لم تُجد أي من الطرق السابق ذكرها نفعاً في حل مشكلة الإمساك لدى الطفل، يجب استشارة الطبيب المختص وعندها قد يتم اللجوء إلى بعض العلاجات الدوائية، مثل: الملينات، أو منعمات البراز، أو ما يطلق عليها مطريات البراز، أو الحقن الشرجية.
