استشاري نفسي: المراجعة والقهوة قبل الامتحان تضيع المعلومات وتسبب النسيان

قالت الدكتورة رشا الجندي استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية بجامعة بني سويف إنه على طلاب الثانوية العامة أن يعلموا جيدا أن المراجعة الكثيرة قبل الامتحان مباشرة تشتت الذهن وتضيع المعلومات المخزنة ما يسبب النسيان أثناء الامتحان لذا يجب الاكتفاء بالمراجعة ليلة الامتحان مع النوم الكافي أيضا للحفاظ على نسبة التركيز بالمخ والسيطرة على التوتر.

وأضافت الدكتورة رشا الجندي خلال لقائها ببرنامج “صباحك مصري” المذاع على قناة “mbc مصر” أنه يجب تناول الطعام الصحي والإكثار على تناول السوائل الدافئة التي تهدئ الأعصاب مثل الينسون محذرة من الإفراط في تناول القهوة لأنها تؤثر على التركيز والنوم وضياع المعلومات المخزنة.