بالطعام الصحى والتباعد الاجتماعى تقوى مناعتك وتتجنب مخاطر كورونا

أصبح المواطنون أكثر وعيا من حيث تقوية مناعتهم ، والالتزام بالإجراءات الوقائية لتجنب فيروس كورونا بعد انتشاره فى مصر.

ويقول الدكتور عمرو عبد الله الصيدلى: إن فيروس كورونا رغم ما سببه من ذعر فى العالم كله إلا أنه يسهل علاجه حتى لأصحاب الأمراض المزمنة وضعف المناعة، فكل ما علينا هو اتباع التعليمات التى تقوى المناعة والتحلى بالهدوء لأن التوتر يضعف المناعة، ومن أهم النصائح التى تقوى المناعة:-

١- تناول الفواكه والشوفان وعسل النحل صباحا.

٢- تناول الطعام المنزلى.

٣- عدم الطهى بزيت التموين.

٤- التركيز على الطعام المسلوق.

٥- الإقلال من المسبكات.

٦- عدم استخدام مكعبات المرق واستبدالها بالتوابل.

٧- النوم الكافى ليلا وعدم السهر.

٨- ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا.

٩- تجنب أى ضغوط نفسية.

١٠- تناول وجبة سمك مرة فى الأسبوع على الأقل.