10 وصفات منزلية لعلاج الإمساك وتخفيف آلامه للكبار

تتلخص طرق الوقاية من الإمساك المزمن في البعد عن القلق والتوتر ومزاولة الرياضة وتناول الوجبات في مواعيد منتظمة بالاضافة إلى تناول كميات كافية من المياه يوميا ودخول الحمام في مواعيد ثابتة.

 ويوضح الدكتور هاني جبران استشاري السمنة والنحافة علاج الامساك بوصفات منزلية لعلاج الامساك، وأهم العلاجلات الطبيعية للعلاج من الامساك و تخفيف ألامه “للكبار”.

وأشار جبران الى أن زيت الزيتون مهم جدا لعلاج الامساك، فهو ليس فقط مجرد دهون صحية لذيذة لكنه أيضا يساهم في علاج الامساك، فقط أشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق وأيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.

واضاف أنه يمكن أن يتناول المصاب بالامساك 6 حبات من التين المجفف صباحا على الريق ويستمر على ذلك كل صباح وسيزول الامساك لا محالة، كما يجب أن يكثر المصاب من تناول الفواكه وشرب الماء ما بين 8 أكواب الى 10 أكواب في اليوم لتحفيف حدة الامساك.

ولفت إلى أن تناول مشروب اليانسون مفيد لعلاج الامساك وذلك بشرب كوب واحد صباحا وواحد مساءا لحين الشفاء، كما يمكن أن يغلى كوب ماء ويضاف اليه ملعقة من الورد وملعقة من السنامكي ويترك على نار هادئة لمدة 1 دقيقة بعدها يصفى ويشرب وتعتبر هذه الوصفة أقوى علاج للتخلص من الامساك حيث ان النتائج تكون سريعة.

اقرأ أيضا:

وصفة للإمساك | 3 أطعمة تخلصك من الإمساك في أسرع وقت

وأوضح أنه حين يتناول المصاب بالامساك زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة صباحا وواحدة في الضهر وأخرى ليلا فزيت الزيتون يقوم بتليين البطن ويحارب الامساك، بالإضافة إلى ان شرب مغلى الحلبة يعد مفيدا للامساك وذلك بغلى كوب ماء واضافة ملعقة من الحلبة إليه ويترك ليستحلب لمدة 15 دقيقة ويحلى بعسل ويشرب فهو مفيد لعلاج الامساك .

واختتم استشاري السمنة والنحافة بأن ممارسة الرياضة تعمل على تسريع عملية الهضم وخاصة رياضة البطن، كما أن  تناول مشروب الشعير يعد علاجا مساعدا للامساك.