أسباب تراكم الدهون في الفخذين وطرق التخلص منها

دهون الفخذين أو الأرداف بمعناها الدارج، من أنواع السمنة الموضعية المنتشرة بين الفتيات كثيرا، وتؤثر على مظهر الجسم ويصعب التخلص منها بسهولة.

4 عادات حياتية تخلصك من دهون الأرداف

وتقول الدكتورة مروة إمام إن الدهون الزائدة على الفخذين تمثل مشكلة بشكل خاص بالنسبة للنساء، ولكن يمكن أن يعاني الرجال من دهون الفخذين أيضًا، وتعاني النساء من هذه المشكلة بسبب الطعام غير الصحى، وكثرة الجلوس مع قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة وتناول الطعام ليلا، كما أن الهرمونات تلعب دور قوى في تكون دهون الفخذين أيضا.

وأضافت "مروة"، أنه مع تقدم النساء في العمر تقل الهرمونات وتدفقها، مما يؤدي إلى تراكم تدريجي للدهون في الفخذين، حيث يزيد إفراز الكورتيزول مع انخفاض الإستروجين.

وأشارت إلى أن الكورتيزول يعزز تراكم الدهون في الجسم، وأفضل علاج للتخلص من دهون الفخذين، هي ممارسة الرياضة خاصة المشي حيث يجب المشى يوميا لمدة ساعة على الأقل، مع الإمتناع عن تناول الدهون غير الصحية والوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والالتزام بنظام غذائى صحى وعدم تناول أي طعام بعد التاسعة مساء، والإكثار من تناول القرفة والينسون والنعناع والشاي الأخضر لأنها مشروبات حارقة للدهون.