4 حيل حياتية تساعدك في التخلص من الضغوط اليومية
تشعر كل ربة منزل مع نهاية اليوم بانسحاب الطاقة، والشعور بالإجهاد الشديد، والخمول، مع الضغط العصبي، الذي يكون أحيانا مصحوبا بآلام في الظهر أو المفاصل، مما قد يصيب البعض بالقلق والتوتر، خاصة عند التفكير في مهام اليوم التالي، وكيفية انجازها مع هذه الحالة الصحية السيئة، والأمر يزداد سوءا مع الأمهات العاملات.
خبيرة علم طاقة: استخدام الشموع يسحب الطاقة السلبية
وتشير دكتورة عبلة إبراهيم مستشار العلاقات الأسرية إلى أن تراكم وتعدد المسؤوليات السبب في ذلك، والحل يكمن في محاولة التخلص من كل المشاعر السلبية، واستعادة الهدوء النفسي، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال اتباع النصائح التالية.
حاولي الهرب من وقت لآخر خلال اليوم إلى هوايتك التي تجيدينها وتحبيها، فلتمارسيها مرة واحدة على الأقل في اليوم ولو لساعة.
فممارستك للهوايات يمتص الطاقات السلبية الموجودة بداخلك، ويمدك بالمزيد من الطاقة الإيجابية.
التعبد والتقرب إلى الله، من أفضل وسائل التخلص من أي ضغوط أو طاقة سلبية، فلتخصصي وقتا لتلاوة القرآن الكريم يوميا، وستلاحظين أن ذلك سيبعث الطمأنينة والراحة النفسية إلى قلبك وروحك، ويخلصك أيضا من الطاقة السلبية، ويمدك بطاقة هائلة تعينك على تحمل أي مصاعب أو ضغوط.
لتكثري من النوافل من الصلوات، مع ضرورة الانتظام في أداء صلواتك في مواقيتها.
مارسي بعض التمارين الرياضية بعد الأكل، بنحو ساعتين، فالرياضة تساعد الجسم على إفراز المزيد من هرمون الاندروفين، المسمى بهرمون السعادة، الذي يطرد الطاقة السلبية من كامل جسمك، ويجدد نشاطك.
الاسترخاء مطلوب مع نهاية اليوم، فلتخلدي إلى النوم بعد الغداء قليلا، حتى يمكنك استكمال يومك مع أفراد أسرتك، حتى وقت العشاء والنوم.
