X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأربعاء 26 يونيو 2019 م
نيرمين الفقي تنشر فيديو جديدا من عيد ميلادها انتشال جثة شاب غرق في مياه الرياح العباسي بالغربية الآلاف يشيعون جثمان الشهيد مصطفى عثمان في ملوي (فيديو) نائب رئيس الزمالك يصطحب نجليه لمساندة منتخب مصر أمام الكونغو القابضة للفنادق تصدر حركة تغييرات جديدة بشركة مصر للسياحة بعد فوزه بجائزة رجل المباراة.. "بيليات": كنت أتمنى الفوز على أوغندا إزالة 22 مقبرة مخالفة بدمياط.. (صور) سكن مصر 2019 | معدلات تنفيذ شقق سكن مصر بالمنصورة الجديدة أسرة خالد أبو كريشة تلتقط صورا تذكارية مع فتحي سرور بعمر مكرم الجريدة الرسمية تنشر قرار زيادة معاشات العسكريين بدء الحملة القومية للتحصين ضد الحمى القلاعية بالواحات البحرية أحمد حسن وزكريا ناصف يحللان مباراة مصر والكونغو في "نمبر وان" فوز فريق محافظة الجيزة للكرة الخماسية على مصنع 360 الحربي سياحة الجيزة تنظم دورات تدريبية للعاملين بالمنطقة الأثرية بالهرم تراجع أسعار كرتونة البيض بقيمة جنيه الخطيب يرحب بوزير الشباب ومحافظ القاهرة ومستشار رئيس الجمهورية الجريدة الرسمية تنشر قرار تعديل بعض أحكام قانون المحكمة الدستورية جمال عبد الحميد: استبعاد عمرو وردة مفيد للمنتخب البابا تواضروس: الأقباط من أكثر شعوب العالم حبا في الكنيسة



تفضيلات القراء

أهم موضوعات الأخبار + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

7 نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

الخميس 23/مايو/2019 - 12:38 م
صورة أرشيفية صورة أرشيفية ريهام سعيد
 
يشعر الصائمون خلال الأيام الجارية، بعطش وإرهاق شديدين، خاصة خلال موجة الحر الشديدة التي تجتاح البلاد حتى وصلت درجة الحرارة إلى 44 درجة في الظل، وتعرض الكثيرون للإجهاد الحراري، وخاصة الفئات الأكثر عرضة من كبار السن والأطفال والسيدات الحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة.

وأكدت الدكتورة مايسة شوقي، أستاذ ورئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب جامعة القاهرة، نائب وزير الصحة سابقا، على عدد من النصائح والإرشادات التي راعت كافة الفئات، لتخفيف حدة حرارة الجو أثناء ساعات الصيام.

وجاءت النصائح كالتالي:
1- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.

2- ارتداء الملابس القطنية ذات اللون الفاتح، وقبعة خفيفة أو استخدام شمسية فاتحة اللون، ونظارة شمس لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية.

3- استعمال كريم مرطب لحماية الجلد من الجفاف.

4- أن يراعي الصائم تناول العصائر الفاترة والماء والشوربة مع بدء الإفطار بما لا يتجاوز كوبين، ثم الانتظار واستئناف الإفطار بعد ربع ساعة.

5- تناول الأطعمة التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء لفترة طويلة وتمنع العطش، ومنها الخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والبنجر والسلطة الخضراء، وذلك خلال وجبة السحور.

6- تناول كميات كافية من السوائل بحيث لا تقل عن 3 لترات في الفترة ما بين الفطور والسحور، وتشمل السوائل الدافئة التي تحتوي على ملح الطعام بحيث تعوض الصوديوم الفاقد في العرق أثناء الصيام.

7- المسنون من الفئات الأكثر عرضة لخطر ارتفاع درجة حرارة الجو، فيراعي لهم تقديم المشروبات الوفيرة من الماء والسوائل، ويفضل الماء واللبن أو العصير غير مضاف سكر له خاصة لمرضي السكري، لأن الجفاف الناتج عن عدم شرب السوائل الكافية يزيد لزوجة الدم وحدوث الجلطات وارتفاع ضغط الدم.

وقالت الدكتورة مايسة شوقي، قد يصاب الفرد بالإجهاد الحراري في حالة عدم شرب كميات كافية من السوائل في الجو الحار، ويعاني المريض من التعرق بشدة وسرعة النبض والتنفس وسرعة الانفعال والجفاف والغثيان أو القيء، ويجب عليه البقاء بعيدا عن الشمس المباشرة، والاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين قليلا، وشرب محلول معالجة الجفاف والماء أو العصائر، ووضع كمادات الماء البارد على الجبهة / الرأس، وكذلك الاستحمام بماء معتدل البرودة، والذهاب إلى الطبيب في حالة عدم البدء بالشعور بتحسن كاف خلال ساعة.

وواصلت مايسة شوقي، قد يصاب الفرد بـ "ضربة الشمس"، وهي حالة خطرة ومهددة للحياة، وأعراضها ارتفاع درجة حرارة المريض إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، وصداع شديد ودوخة ودوار، وارتفاع في درجة حرارة الجسم وجفاف البشرة واحمرارها، وقلة التعرق بالرغم من ارتفاع الحرارة، وضعف وتشنج العضلات/القيء والغثيان، وسرعة ضربات القلب وصعوبة في البلع والتنفس وقد يحدث إغماء، وهذه حالة طبية طارئة، إن لم تعالج بسرعة، فقد تؤدي إلى تلف في المخ أو الوفاة.

ومن الإسعافات الأولية لعلاج ضربة الشمس هي البقاء في مكان جيد التهوية أو بارد أو حتى مظلل، ونزع أي ثياب غير ضرورية من عليه، واستخدام كمادات المياه الباردة لخفض حرارة الجسم، وتوضع كمادات الثلج على الجبهة والرأس، ومناطق الإبط والفخذ والظهر، لأن تلك المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة لسطح الجلد، مع توجيه مروحة على جسم المصاب مع تبليل جسمه لتساعد في خفض الحرارة أسرع.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات