خطوات بسيطة تساعدك في تثبيت وزنك بعد الدايت (فيديو)

تثبيت الوزن من المراحل المهمة بعد الانتهاء من أي نظام ريجيم، وذلك لعدم إفساد الريجيم وتجنب زيادة الوزن مرة أخرى، لذا تبحث الفتيات دائما عقب إنقاص الوزن على أفضل الطرق لتثبيته.

ويقول الدكتور محمد شحاتة استشارى علاج السمنة، خلال هذا الفيديو، أثناء استضافته بـ "صالون فيتو"، أنه عقب الوصول إلى الوزن المثالى يجب تثبيت الوزن لتجنب زيادته مرة أخرى، وهناك خطوات بسيطة تساعد في ذلك، منها:-

1- عدم تناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات، وهو تثبيت يومى.
2- محاولة تناول الحلوى والأكلات الدسمة مرة واحدة في الأسبوع مثل اليوم الفرى.
3- اتباع نظام ريجيم في أول 4 أيام من كل شهر ميلادى، وهو ما يعرف بالتثبيت الشهرى.
4- الذهاب لطبيب مختص لمتابعة الوزن وتجنب زيادته.