اجعلى لطفلك روتينا غذائيا لتقوية مناعته في الدراسة

مع بداية الدراسة تعود شكوى الأمهات من ضعف مناعة الصغار وتكرار إصابتهم بالأمراض المعدية خاصة مع التقلبات الجوية، مما يقلق الأمهات كثيرا.

ويقدم الدكتور أيمن عوض أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، روتينا غذائيا للأطفال على الأمهات الالتزام به يوميا للحفاظ على مناعة الصغار ونموهم بشكل صحى.

1- يجب إعطاء الطفل على الريق ملعقة عسل أبيض مع ثمرة موز أو كوب زبادى.
2- الاهتمام بإفطار الطفل وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى المدرسة ويفضل ساندويتش جبن أو فول مع اللبن الحليب أو الشاي باللبن.
3- يجب أن يحصل الطفل يوميا على جميع العناصر الغذائية مثل البروتينات والحبوب والفيتامينات والمعادن بجميع أنواعهم.
4- يجب تنظيم مواعيد الوجبات للطفل بحيث يتناول 5 أو 6 وجبات على مدار اليوم ويجب أن تكون وجبات غنية بالعناصر المهمة.
5- تقديم المشروبات الدافئة والعصائر الطبيعية المصنعة في المنزل له باستمرار لتقوية مناعته ومده بالطاقة اللازمة.