X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأربعاء 23 أكتوبر 2019 م
اللواء طيار يحيى جاد يروي قصة الثأر من العدو الإسرائيلي في الثغرة اليوم.. منتخب الشباب يواجه أبو قير للأسمدة وديًا طوارئ بالبحيرة ورفع درجة الاستعداد القصوى لمواجهة الأمطار انطلاق فعاليات معرض تجهيزات الفنادق.. الإثنين معسكر مغلق للزمالك استعدادا لبطل السنغال بحضور 3 وزراء.. الجيزة تنظم غدا احتفالية لتكريم أبناء الشهداء خبراء يكشفون فوائد البورصة السلعية في انضباط الأسعار إيكاردي يحفر اسمه في تاريخ باريس سان جيرمان بدوري الأبطال بهذا الرقم "وسط المطر ناس بتراعي ربنا".. ضابط شرطة يؤدي عمله تحت الأمطار جولة ليلية لمحافظ الدقهلية بشوارع طلخا (صور) بركات يوضح حقيقة أزمة لاعبي المنتخب الأوليمبي طوارئ في جهاز دمياط الجديدة تحسبا لسقوط أمطار (صور) بركات يكشف مصير ودية 8 نوفمبر 3 نوفمبر.. أولى جلسات دعوى عمال أسمنت "المنيا" بمقاضاة التضامن خبير: اتجاه الدولة أنعش مبيعات عقارات الساحل الشمالي مواقيت الصلاة 2019 | تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الأربعاء هالة مستكلي: تكليف خريجي صيدلة 2018 ملزم ووجوبي وفقا للقانون مسلسل شبر مية 1.. مسلسل "شبر مية" الحلقة ١ يتصدر التريند اليوم.. قطع المياه عن عدة مناطق بقنا



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 أطعمة تجنبي تناولها ليلا للتمتع بنوم هادئ

الثلاثاء 05/فبراير/2019 - 03:06 ص
صورة ارشيفية صورة ارشيفية هبة شعيب
 
ينصح خبراء التغذية بأن تكون وجبة العشاء خفيفة وغير متكلفة بعيدا عن الدهون والسكريات وذلك لتجنب زيادة الوزن، وتجنب الأرق والتمتع بنوم هادئ.

وقالت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 5 أطعمة يجب تجنب تناولهم ليلا للتمتع بنوم هادئ ومريح، وهي:

1- المشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على الأحماض والكربونات التي تعمل على زيادة ضغط المعدة وبالتالي تسبب عدم الراحة.
2- الشيكولاتة، وهى تحتوى على الدهون التي تزيد الوزن، كما أنها غنية بالكافيين والمنشطات التي تسبب الأرق.
3- الجبن والمكسرات، وهى أطعمة غنية بالدهون وتسبب ارتجاع أحماض المعدة وبالتالي يسبب عدم الراحة والقلق أثناء النوم.
4- الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفى، وهى تحتوى على الأحماض التي تسبب مشكلات بالمعدة.
5- القهوة، وهى غنية بالكافيين الذي يسبب الأرق ويزيد من إفراز أحماض المعدة التي تسبب عدم الراحة.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات