X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأحد 22 سبتمبر 2019 م
دورة تدريبية عن "التسويق الإلكترونى" باتحاد الصناعات 8 ملايين جنيه لتوفير فرص عمل للشباب بمشروعات متناهية الصغر في قنا مان يونايتد يتأخر بهدف أمام وست هام في الشوط الأول رئيس الوزراء يُتابع الموقف التنفيذي لمشروعات توصيل المرافق وتطوير المناطق العشوائية 100 دراجة تشارك في كرنفال الدراجات بجامعة طنطا (صور) ساندرا سمير تتوج بلقب بطولة فيوتشر القاهرة للتنس "راكتا" تصدر تقرير الالتزام بقواعد حوكمة الشركات العثور على جثة مجهولة الهوية داخل ترعة في قنا قوات خاصة ومدرعات للسيطرة على اشتباكات الحسينات في قنا مصطفى بسيط ضيف "ستار شو" على الشرق الأوسط.. الليلة ريتشارد الحاج: طرح "أضحك وسيبها" لفاطمة عيد قريبا أبرز قرارات "الوقائع المصرية" اليوم تأجيل محاكمة 9 متهمين في "أحداث الموسكي" لـ٢٨ أكتوبر "سيني جونة" يناقش السينما الأفريقية بين الماضي والحاضر والمستقبل تماثل 8 تلاميذ للشفاء بعد إصابتهم بتسمم بسبب وجبة فاسدة في المنيا محافظ مطروح يوزع 1000 حقيبة مدرسية هدايا على التلاميذ (صور) "الوفد" يكرم فريق صيد الأسماك الفائز بالمركز الأول عالميًّا 12 محلا مخالفا على أرض ملك للري يوقف إنشاء مجمع مواقف أبيار بالغربية وزير الآثار يبحث التعاون المشترك مع السفير الإيطالي



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 أطعمة تجنبي تناولها ليلا للتمتع بنوم هادئ

الثلاثاء 05/فبراير/2019 - 03:06 ص
صورة ارشيفية صورة ارشيفية هبة شعيب
 
ينصح خبراء التغذية بأن تكون وجبة العشاء خفيفة وغير متكلفة بعيدا عن الدهون والسكريات وذلك لتجنب زيادة الوزن، وتجنب الأرق والتمتع بنوم هادئ.

وقالت الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 5 أطعمة يجب تجنب تناولهم ليلا للتمتع بنوم هادئ ومريح، وهي:

1- المشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على الأحماض والكربونات التي تعمل على زيادة ضغط المعدة وبالتالي تسبب عدم الراحة.
2- الشيكولاتة، وهى تحتوى على الدهون التي تزيد الوزن، كما أنها غنية بالكافيين والمنشطات التي تسبب الأرق.
3- الجبن والمكسرات، وهى أطعمة غنية بالدهون وتسبب ارتجاع أحماض المعدة وبالتالي يسبب عدم الراحة والقلق أثناء النوم.
4- الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفى، وهى تحتوى على الأحماض التي تسبب مشكلات بالمعدة.
5- القهوة، وهى غنية بالكافيين الذي يسبب الأرق ويزيد من إفراز أحماض المعدة التي تسبب عدم الراحة.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات