فوائد الرياضة لمرضى القلب وشروط ممارستها

الرياضة أسلوب حياة، فهي تنشط الدورة الدموية بالجسم، وتساعد على لياقة الجسم ومرونته وتحمي من السمنة، ولكن مرضى القلب عادة يخشون من ممارستها.

ويقول الدكتور جمال شعبان، عميد المعهد القومي للقلب إن الرياضة مهمة جدا لأي شخص سواء كان يتمتع بصحة جيدة أو مريض بالقلب، بل على العكس، فالرياضة مهمة لمريض القلب، وذلك لفوائدها التي تعود عليه، ومنها:

1- تحسن الدورة الدموية.
2- تقوي عضلة القلب.
3- تقلل ضغط الدم وضربات القلب.
4- تحسن نسب كوليسترول الدم.

وأضاف "شعبان" أن هناك شروطا على مرضى القلب اتباعها عند ممارسة الرياضة، منها:

1- الابتعاد عن أنواع الرياضة العنيفة، ويفضل ممارسة رياضة المشى أو السباحة.
2- ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع غير متتالية، أي الرياضة يوم وراحة يوم.
3- ألا تتعدى فترة ممارسة الرياضة 30 دقيقة.
4- عدم ممارسة الرياضة في الأماكن الباردة أو مع ارتفاع حرارة الطقس، حيث يجب ممارستها في الطقس المعتدل.
5- عدم ممارسة الرياضة عند الشعور بتعب أو إجهاد.
6- الامتناع عن الرياضة عند الإصابة بالحمى.
7- التوقف عن التمرين أثناء اللعب بمجرد الشعور بألم في الصدر أو عدم انتظام ضربات القلب.