7 سلوكيات خاطئة تجنبيها عقب تناول الطعام للحفاظ على جهازك الهضمي

الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم، جميعها اضطرابات تصيب الجهاز الهضمي، وللأسف يعاني منها العديد من الأشخاص نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، مما يؤثر على صحتهم ونشاط الجسم.

ويقول الدكتور محمد العوضي استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد، إن تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون والسكريات هو سر الحفاظ على الجهاز الهضمي وصحة الجسم بشكل عام، لكن هناك بعض السلوكيات الخاطئة التي يجب التخلي عنها عقب تناول الطعام حفاظا على صحة الجهاز الهضمي، ومن هذه السلوكيات:-

1- تناول الشاي مباشرة عقب الطعام، وهي من العادات الخاطئة التي تؤخر عملية الهضم وترفع ضغط الدم وتمنع امتصاص الحديد بالجسم.
2- التدخين عقب الطعام مباشرة، وهي من الأمور الخطيرة التي تسبب الانتفاخات وتهيج القولون وعسر الهضم.
3- المشى مباشرة، وهو ما يزيد من الدورة الدموية بالجسم لعمل القلب بأعلى كفاءة مما يؤثر على نسبة الدم والأكسجين الواصل للجهاز الهضمى وبالتالى تتأخر عملية الهضم.
4- تناول الفاكهة عقب الطعام، وهذا يسبب تعفنها في المعدة ويسبب عسر الهضم أيضا.
5- النوم عقب الطعام مباشرة يبطئ عملية الهضم ويسبب عسر الهضم والانتفاخات.
6- ارتداء الملابس الضيقة على المعدة مثل الحزام، وهذا يعيق وصول الدم إلى الأمعاء ما يؤخر عملية الهضم.
7- الاستحمام، وهو ما يزيد الدم في الأطراف ويقلله في الأمعاء ما يؤخر عملية الهضم ويعسرها.