X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
السبت 07 ديسمبر 2019 م
مرتضى منصور ومجلس الزمالك يحضرون مواجهة أول أغسطس عمر جابر: الفوز على نواذيبو خطوة كبيرة للتاهل بالكونفدرالية راشفورد يتألق في مباراة مانشستر سيتى (فيديو) الدية تنهي خصومة بين عائلتين بالمنوفية (صور) قائمة بيراميدز لمواجهة بطل موريتانيا في الكونفدرالية ميسي وجريزمان وسواريز في هجوم برشلونة أمام مايوركا بالليجا رونالدو يقود هجوم يوفنتوس في موقعة لاتسيو بالدوري الإيطالي أبوجريشة: 4 مكاسب من عبور الإعلاميين في بطولة كأس مصر فيفا يعلق على هدف محمد صلاح في مرمى برنموث يحيي الفخراني يعود للدراما من جديد مع عبدالرحيم كمال سكرتير محافظة البحر الأحمر يستقبل أول رحلة للعبارة "كوين نفرتيتي" جماهير الزمالك تهتف للاعبين قبل مواجهة أول أغسطس بدوري الأبطال إلزام الداخلية بدفع 5 آلاف جنيه قيمة تلف ممتلكات لصالح ميناء الإسكندرية ممثل الداخلية بجلسة الشأن العام: الأمن القومي مستوحى من القرآن الكريم رئيس محكمة المنيا الابتدائية: مجمع محاكم سمالوط أضخم المباني باسينسيا يقود تشكيل أول أغسطس الأنجولي أمام الزمالك محمد صلاح ضيف هاني حتحوت في برنامج "الماتش" مان يونايتد يتقدم على السيتي 2-0 في الشوط الأول قنصلية فلسطين بالإسكندرية تحيي اليوم العالمي للتضامن (صور)



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

8 أسباب تسبب زيادة وزنك.. احذريها

الإثنين 19/نوفمبر/2018 - 12:03 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية هبة شعيب
 
زيادة الوزن شبح يطارد الفتيات دائما، حيث تخشى الفتيات من السمنة، خاصة أن بعضهن يتفاجئ بزيادة الوزن رغم محاولة اتباع بعض النصائح التي تمنع زيادة الوزن.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 8 أسباب تمنع نزول الوزن، منها:-
1- عدم تناول الماء وهى من العادات الخاطئة التي تمنع حرق الدهون وتسبب تراكم الدهون.
2- تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية ما يفتح الشهية لتناول السكريات ويقلل من مستويات الطاقة وبالتالي تقل قدرة الجسم على حرق الدهون ويزداد الوزن.
3- تخطى بعض الوجبات الرئيسية مثل عدم تناول الإفطار أو الغداء ودمج وجبتين في وجبة واحدة وهذا يبطئ عملية حرق الدهون ويزيد من تراكمها في مناطق مختلفة من الجسم.
4- عدم النوم بشكل كاف يوميا يصعب عملية حرق الدهون ويزيد الوزن.
5- عدم تناول البروتين بكميات كافية ويومية يؤخر عملية حرق الدهون ويصعبها.
6- بعض أدوية الاكتئاب والسكرى والقلب تسبب زيادة الوزن.
7- قصور الغدة الدرقية يؤثر على عملية الأيض المسئولة عن حرق الدهون.
8- الإكثار من تناول العصائر بدلا من تناول الفاكهة، وهى من الأخطاء الشائعة التي تسبب زيادة الوزن لأن العصائر تحتوى على نسبة عالية من السكر وتفتقر إلى الفيتامينات والألياف.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات