لمحبي الرياضة.. تعرفي على الوجبة الأساسية قبل التمرين
الشوفان مع الفاكهة واللبن والعسل من الأطعمة التي يُمكن الاعتماد عليها خلال الفترة الصباحية لإعطاء الجسم الطاقة الذي يحتاجها لاستكمال يومه خاصة مع الفتيات مُحبى الذهاب إلى الجيم وممارسة الرياضة.
كل ما عليك القيام به هو أخذ ثلاث ملاعق من الشوفان، وأي نوع من أنواع الفواكه وملعقة من العسل الأبيض صغيرة وملعقتين من اللبن خالي الدسم، فهو من الوجبات المُشبعة للغاية وتُساعدك على الإمداد بالطاقة خاصة قبل ممارسة الرياضة.
