نصائح غذائية تمنح طلاب الثانوية العامة النشاط والطاقة خلال المذاكرة

تحاول كل أم لديها أبناء يستعدون لامتحانات الثانوية العامة، على توفير الجو المناسب لهم، والبحث عن أفضل الأطعمة والمشروبات التي تمدهم بالطاقة والنشاط، وكذلك التركيز.

وتقدم دكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية العلاجية، بعض النصائح التي يجب أن تلتزم بها كل أم لديها أبناء يستعدون لامتحانات الثانوية العامة، لتساعدهم على المزيد من التركيز، وتمنحهم المزيد من الطاقة والنشاط.

يجب الاهتمام بشرب الكثير من الماء، ما لا يقل عن 3 لترات ماء من بعد الإفطار إلى السحور، فهي التي تمد الجسم بالأكسجين الذي يجعل أجهزة الجسم تعمل بكفاءة، كما أنها تحميهم من الإصابة بالجفاف.

احرصي على أن يبدأ أبناؤك الإفطار ببعض التمرات، فهي تمد الجسم بالطاقة، كما يجب تقديمه لهم في وجبة السحور لتمدهم بالطاقة خلال يوم الصيام التالي.

المكسرات والفواكه المجففة من أفضل الأطعمة التي يجب أن تقدميها لأبنائك بعد الإفطار، لأنها تمدهم بالطاقة، كما أنها تمنح المخ القدرة على التركيز.