احذري.. الدايت القائم على التجويع يزيد الوزن
أنظمة الدايت عديدة ومتنوعة وبعضها قاسي جدا وقائم على سياسة التجويع، ويعتقد البعض أن هذه الأنظمة هي الأكثر فاعلية في إنقاص الوزن دون الوعي بمدى خطورته.
ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن الدايت القائم على سياسة التجويع نظام خطأ تماما، لأن التجويع قد يؤدي إلى زيادة الوزن على المدى البعيد، والمشكل الرئيسية هي أن هذا النوع من النظام الغذائي يصعب جد الحفاظ عليه، لأن الجسم سوف يعاني نقصا في الطاقة، مما يسبب رغبة شديدة بالأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
وأضاف "حلمي"، أنه بمجرد التوقف عن نظام الدايت القائم على التجويع، يقوم الشخص بتناول الأطعمة التي كان محروم منها لكن بشكل كبير ودون وعي مما يمد الجسم بالعديد من السعرات الحرارية، وبالتالي تحدث زيادة في الوزن لكن بصورة أكبر مما كان عليه الجسم من قبل، لذا عند الرغبة في إنقاص الوزن يجب اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة والابتعاد عن السهر والحلوى والدهون.
