للنساء فقط.. «الأوميجا 3» سلاحك لمحاربة 6 أمراض

لا يخفى على الكثيرين الفوائد الصحية المتعددة لأحماض الأوميجا 3 الدهنية، ودورها في رفع الكولسترول الجيد بالجسم، والحفاظ على صحة القلب، والحفاظ على الجلد من التجاعيد.

وقالت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إن أحماض الأوميجا 3 لها دور كبير في الحفاظ على صحة المرأة، وحمايتها من العديد من الأمراض.

واستعرضت خلال السطور التالية فوائد أحماض الأوميجا 3 للحفاظ على صحة المرأة كالآتي:

تشنجات الحيض:

أكدت الكثير من الدراسات الحديثة أن تشنجات الحيض الشديدة عند النساء، ترتبط بنقص أحماض أوميجا 3 الدهنية.

سرطان الثدي:

أصبح سرطان الثدي من أكثر الأمراض التي تقتل النساء، وقد أثبتت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو، أن الأسماك التي تحتوي على كميات وفيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية تخفض من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.

تكيس المبيض:

هذا المرض هو اضطراب شائع بين النساء الشابات في هذه الأيام، والذي يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم في بعض الحالات، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 يحمي جسمك من هذه التكيسات.

العقم:
أحماض أوميجا 3 الدهنية تقلل من الجلطات الدموية على طبقة بطانة الرحم، وهذا يسمح للجنين بزرع نفسه بسهولة وبقوة على جدران الرحم.

دماغ الطفل:

هذه الدهون الجيدة ضرورية للنساء الحوامل، لأنها ترتبط مباشرة بنمو خلايا المخ للجنين.

الولادات المبكرة:

يمكن أن تكون نتيجة للإجهاد، وسوء التغذية أو عدم التوازن الهرموني، فقد أثبتت الأبحاث أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن مكملات الأحماض أوميجا 3 الدهنية يقل لديهن خطر التعرض للولادات المبكرة بنسبة 50 %.

هشاشة العظام:

على الرغم من أننا نعتقد أن مرض هشاشة العظام يرتبط بنقص الكالسيوم، إلا أنه يمكن للدهون الجيدة أن تساعد على التخلص من هشاشة العظام، وحماية النساء من الإصابة بها.