أسرار نجمات هوليوود في التخلص من الوزن الزائد

نجمات ونجوم هوليوود دائما يفاجئوننا بأجسامهم الممشوقة والمتناسقة، والكثير من النساء تحلم بأن كهؤلاء، ظنا منها أنهم يتمتعون بهذا الجسم من خلال عمليات التجميل فقط.

وتؤكد دكتورة ليدي هيذر أخصائية التغذية الصحية أن الأمر لا يعتمد على مجرد إجراء عمليات شفط الدهون ونحت القوام، فهناك بعض الأسرار التي تجعل نجمات هوليوود يحتفظن برشاقتهن، والتي تبوح بها وتستعرضها في السطور التالية.

لا للمشروبات الغازية
تؤكد الكثير من النجمات على مقاطعتهن لجميع المشروبات الغازية، حتى المخصصة للدايت، وكذلك العصائر، لأنها تمتليء بالسعرات الحرارية، والبديل هو تناول المزيد من الفواكه الطازجة.

التخلص من بقايا الطعام
بمجرد أن تنتهي من طعامك تخلصي منه بعيدا، فلتحفظيه في علب بالثلاجة، حتى تعودي من جديد لتناول المزيد.

التقاط صورة لنفسك
عندما تتخذي قرار التخلص من وزنك الزائد، التقطي لنفسك صورة بملابس السباحة، وكلما شعرتِ باليأس، والملل من الريجيم، شاهدي هذه الصورة للمزيد من التحفيز.

فرشاة أسنانك بعد العشاء
بعد تناول طعام العشاء، اغسلي أسنانك بالفرشاة ونظفيها بخيط الأسنان، لأن شعورك بنظافة أسنانك، سيتثبط من شعورك بتناول المزيد من الوجبات الخفيفة قبل النوم.

المزيد من الفواكه
يجب أن تكون الفواكه هي ملاذك عند الشعور بالجوع على مدار اليوم، لأنها ستمدك بالطاقة، دون أي زيادة في الوزن.

شرب الماء مع الخيار
إعداد كمية كبيرة مع الماء مع شرائح الخيار، ستعينك في تخليص جسمك من السموم، وتسريع عملية حرق الدهون.

ارتداء ملابس ضيقة
الملابس الضيقة ستظهر لكِ حجم جسمك الحقيقي، وسيكون بمثابة تذكير لكِ بعدم تناول أي سعرات حرارية إضافية.

اختيار أطباق صغيرة
بدلا من عد السعرات الحرارية، استخدمي أطباق صغيرة، مما سيجعلك تتناولين كميات أقل، وبالتالي سعرات حرارية أقل.