3 مشروبات طبيعية تساعدك على الاسترخاء

الإجهاد هو حالة من التوتر النفسي أو العاطفي أو التوتر الناجم عن التعرض لظروف صعبة، والتي أصبح الجميع يتعرضون لها، بشكل شبه يومي.

ويشير محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب أن الطبيعة زاخرة بالكثير من المواد التي يمكنها أن تساعدك على الاسترخاء بعد عناء يوم مليئا بالإجهاد والتوتر النفسي، والتي يوضحها في السطور التالية.

البابونج
هو عشب له تأثير كبير، في تهدئة الأعصاب وهو الأفضل لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم بسبب الإجهاد.
ويمكنك تناوله قبل النوم، لتحقيق المزيد من الاسترخاء.

الحليب الدافئ
شرب اللبن الحليب الدافئ، يمكن أن يساعد بشكل كبير وسريع على الاسترخاء، خاصة لمن يعانون من صعوبة في النوم، وذلك لاحتوائه على "التربتوفان"؛ وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء.

الشاي الأخضر
واحدة من العديد من الفوائد الصحية التي يحتوي عليها الشاي الأخضر، هو قدرته على تخفيف التوتر، لأنه يحتوي على الثيانين، وهو مهديء قوي.