سلطة التونة لغداء صحي في شم النسيم

تعتبر سلطة التونة من الاكلات المحببة لدى الكثيرين خلال فترة الريجيم، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى أنها تنظم حركة الأمعاء، مما يؤدى إلى زيادة نسبة الحرق في الجسم، والتخلص من الدهون المتراكمة به.

ومع اقتراب الاحتفال بعيد شم النسيم الذي يحرص فيه المصريون على تناول الأسماك المملحة كالفسيخ والرنجة، مما يعد خطوة ذات تاثير خطير على متبعى الريجيم.. تقدم خبيرة التغذية الشيف نيفين عباس، أسرع طريقة لعمل سلطة التونة للاحتفال بشم النسيم دون الشعور بالحرمان.

ويمكنك أيضا تقديمها لأطفالك في حالة عدم رغبتهم تناول الأسماك المملحة، لتكون وجبة خفيفة وصحية لهم.

المكونات:
علبة تونة مصفاة
خس مقطع
طماطم مقطعة
خيار مقطع
بصل مقطع
زيتون مقطع
فلفل اصفر وأحمر وأخضر مقطعين
زيتون مقطع
ذرة حلوة
عصير ليمونة

الطريقة:
تقلب جميع المقادير معًا ثم تقدم السلطة وبالف هنا وشفا.