قائمة بالأغذية المهمة لأسنان خالية من الأمراض
ألم الأسنان من المشكلات الصعبة التي قد تعطل صاحبها عن مهامه اليومية وتتركه بحالة نفسية متردية.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية، تؤكد أنه يمكن الحفاظ على صحة وسلامة الأسنان بأسهل الطرق وتناول الطعام الصحي الذي يمكن عن طريقة تجنب آلام الأسنان، والتمتع بها صحية سليمة، ومن هذه الأغذية:
البروكلي:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك، ويغذي العظام والأسنان مما يضمن لهما صحة أفضل.
الأسماك:
الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د هي الأفضل في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
الليمون:
يشتهر باحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد في ضبط نسبة الكوليسترول في الجسم ومنع الخلايا السرطانية وتنشيط حركة الأمعاء، وتقوية العظام والأسنان، لذلك احرصي على تناول كوب يومي من عصير الليمون البارد لتحظي بصحة أفضل وأسنان أقوى.
الشيكولاتة الداكنة:
تعمل على حماية الأسنان والحفاظ على صحتها لكن الإفراط في تناولها قد يتسبب في إلحاق ضرر بالأسنان، لذلك تناولي منها يوميا ما يكفي فقط للحصول على الفائدة.
الجوز:
يعمل على تقوية الأسنان، احرصي على تناول كمية مناسبة من الجوز يوميا ولا تفرطي في تناوله، كي لا تصابين بزيادة الوزن.
