بالفيديو.. 5 تمارين تضمن التخلص من اللغد
نشر موقع "برايت سايد" مقطع فيديو يشرح تمارين للتخلص من الذقن الثانى "اللغد"، وحقق 575 ألف مشاهدة عبر "فيس بوك".
يمكن إخراج اللسان ومحاولة الوصول للأنف خمس مرات.
ملءالفم بالهواء ثم تفريغه تدريجيا بعد إمساكه خمس ثوان، وذلك بمعدل خمس مرات
رفع الذقن والتقبيل لأعلى.
وضع قبضة اليد أسفل الذقن لثلاث ثوان بمعدل خمس مرات
توجيه ضربات خفيفة للذقن 30 مرة متتالية.
