5 فوائد مدهشة تدفعك إلى تناول التونة يوميا
تعد التونة من أكثر الأغذية استهلاكا بين الناس؛ لسهولة تحضيرها واحتوائها على العديد من الفوائد الصحية، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة التي قد يجهلها كثيرون.
يقول الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية، إن التونة تعد من أفضل الأطعمة الصحية للإنسان، بفضل احتوائها على نسبة قليلة من السعرات والدهون ونسبة عالية من البروتين، كما أنها تعد مصدرا جيدا لزيوت الأوميجا 3 المفيدة للجسم.
ولفت "يوسف": إلى أن الأبحاث العلمية الحديثة قد أكدت أن تناول التونة يوميا وجعلها جزء من النظام الغذائى اليومي، يساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير، كما أن احتواء التونة على الأوميجا 3 يساهم في الحد من مخاطر الإصابة بالسمنة والعمل على تحسين استجابة الأنسولين في الجسم، لذا فهى تُعتبر الخيار المثالي للأشخاص الذين يبحثون عن التخلص من السمنة والدهون المتراكمة بالجسم.
وأشار "يوسف": إلى أن تناول التونة بانتظام يساعد على دعم صحة القلب والأوعية الدموية والحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون، وذلك بفضل احتوائها على الأوميجا 3.
وأوضح "يوسف": أن الأبحاث العلمية الحديثة أثبتت أن تناول التونة مرتين أسبوعيا يعمل على الوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، ويدعم الصحة العامة للجسم.
