3 أطعمة تفتح الشهية وتقضي على النحافة

فقدان الشهية من المشكلات المزعجة التي يعانى منها الكثير مما يترتب عليها الإصابة بالنحافة وتعرض الصحة العامة للخطر ويرجع فقدان الشهية لعدة أسباب منها سوء تنظيم العادات الغذائية وتناول الأغذية غير المفيدة.

لذا تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أهم الأطعمة الصحية التي تساعد على فتح الشهية والحماية من الإصابة بالنحافة وتقوية الجهاز المناعى للجسم.

الحمضيات
تعد الحمضيات من أفضل المصادر الغذائية التي تساعد على فتح الشهية وتنظيم حركة الأمعاء وعلاج مشكلات الجهاز الهضمى، بالإضافة إلى تنقية الجسم من السموم وذلك بفضل احتوائها على فيتامين "سى" والذي له دور أساسى في ذلك ومن أفضل المصادر للحصول عليها هو عصير الليمون أو البرتقال أو الجوافة وخاصة على وجبة الإفطار.


المعجنات
بالرغم من تأثيرها السلبى على الوزن إلا أنها مفيدة في هذه الحالة، حيث تساعد على فتح الشهية بشكل مضاعف مما يجعل الفرد يشعر بالجوع ويتناول الطعام بشكل متوازن وفتح الشهية وتكون أيضا اختيار مناسب على وجبة الإفطار لإمداد الجسم بالنشاط والطاقة.


اللبان
يساعد "اللبان" على زيادة عصارة الهضم في المعدة مما يشعر الفرد بالجوع وفتح الشهية وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمى للإنسان.. وأفضل أنواع اللبان هي المصنوعة بدون سكر وذلك للحفاظ على صحة الأسنان والوزن.