السيلينيوم يحمي من أمراض القلب والسرطان

القلب والسرطان بأنواعه أمراض خطيرة انتشرت مؤخرا بين الكبار والصغار والشباب نتيجة العادات الغذائية والصحية الخاطئة التي يتبعها الكثير منا.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن التغذية السليمة والعادات الصحية تساعد على الوقاية من جميع الأمراض وليس القلب والسرطان فقط، حيث إنه يجب النوم والاستيقاظ مبكرا والإكثار من تناول الماء والخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة يوميا، وتناول البقوليات والحبوب والأسماك.

وأضاف "السيد"، أن عنصر السيلينيوم من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسرطان بأنواعهم كما يحافظ على عمل الغدة الدرقية بأعلى كفاءة ويقاوم المعادن السامة بالجسم مثل الزئبق والرصاص والألومنيوم والكاديوم ويطردها خارج الجسم، لذا يجب التركيز على الأطعمة التي تحتوى على السيلينيوم مثل:-
1- البيض
2- منتجات الألبان
3- اللحوم
4- الأسماك
5- الحبوب الكاملة