أسباب وأعراض وطرق الوقاية والعلاج من سخونة القدمين
يعاني كثير من الأشخاص سواء من الرجال أو النساء من سخونة القدم، حيث يشعر الشخص بسخونة خارجة من القدمين وخاصة في الليل، مما يؤدي إلى عدم الراحة أثناء النوم والأرق، فمن الممكن أن يستمر هذا الإحساس لفترة وجيزة مع الوقوف لفترات طويلة أثناء النهار أو من الممكن أن يستمر لفترة طويلة أو مزمنة.
الدكتور أمجد البغدادي استشاري أمراض الباطنة والسكر يوضح لنا أشهر أسباب سخونة القدمين، والتي تتمثل في:
- السمنة وزيادة الوزن وهي إحدى المشكلات التي تؤدي إلى الكثير جدا من المخاطر ليس فقط سخونة القدمين، فكلما زاد الوزن زاد ألم القدمين، مما يجعل هناك سخونة طوال الليل،خاصة مع عدم الحصول على فترات الراحة أثناء النهار.
- إدمان الكحوليات والتدخين والاضطرابات النفسية والعصبية التي تصيب الشخص المريض.
- قدم الرياضيين حيث تعتبر سخونة القدمين من أكثر الأعراض لهم مع عدم ارتداء حذاء مناسب أثناء النهار أو ارتداء جوارب مصنوعة من ألياف صناعية.
- الإصابة بمرض السكري من أكثر الأسباب شيوعا لسخونة القدم خاصة مع الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين.
- نقص بعض الفيتامينات المهمة كفيتامين ب وزيادة حمض البوليك أو الإصابة بالفشل الكلوي.
أما الأعراض المصاحبة لسخونة القدم:
- الشعور بالألم والوخز يزيد في الليل.
-زيادة في التعرق.
- حدوث تورم واحمرار بالقدمين.
-حدوث تنميل بالقدمين من حين لآخر.
وعن كيفية علاج سخونة القدمين في المنزل يقول البغدادي:
- يمكن علاج سخونة القدمين بدهن الحناء الطبيعية على القدمين، حيث يساعد على تخفيف الألم بشكل طبيعي.
- يمكن وضع خل التفاح في وعاء مع لتر من الماء وترك القدمين بالماء ثم تجفيفها وخاصة قبل النوم، حيث يساعد على التخلص من الألم أثناء النوم.
- يمكن تناول مشروب الزنجبيل، حيث له فاعلية كبيرة في علاج سخونة القدمين في الصباح يوميا.
أما طرق الوقاية من سخونة القدمين فتتمثل في:
- ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن أو من الصوف والبعد تماما عن الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية.
- ارتداء الأحذية الواسعة والتي تعطي مساحة كبيرة للقدم لأخذ راحتها أثناء المشي.
- عدم الوقوف لفترات طويلة، إذ يفضل الراحة من حين لآخر ولو حتى خمس دقائق.
