نظام غذائي صحي يخلصك من 7 كيلو في أسبوعين

على الرغم من أن شهر رمضان هو شهر الأكلات، ويتسبب في زيادة أوزان الكثيرين، إلا أنه يمكن أن يكون فرصة سانحة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، من خلال اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق ومثالي.

يقدم لك الدكتور أشرف الشافعي، استشاري التغذية، نظامًا غذائيًّا صحيًّا، يضمن لك الرشاقة والجسم الصحي طوال أيام رمضان بدون حرمان، يخلصك من 7 كيلو جرامات في أسبوعين.

الإفطار
2 كوب من الماء+ 4 ثمرات من التمر.

الإفطار"الوجبة الرئيسية"
3 ملاعق مكرونة مطبوخة+ 2 قطعة سمبوسك+ طبق خضار سوتيه+ طبق سلطة خضراوات.


السحور
قطعة جبنة قريش بدون ملح+ ملعقة من المربى+ 2 قطعة من الخبز السن+ 2 ثمرة تفاح أو كيوي أو خوخ.