واجهي تشنجات الحيض وسرطان الثدي بالأوميجا 3

دائما يؤكد الأطباء على ضرورة اهتمام كل النساء بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وذلك لأنها ضرورية لرفع الكوليسترول الجيد وصحة القلب، وتنظيم الوزن، والحفاظ على الجلد من التجاعيد، وغيرها من الفوائد الصحية.

وتشير دكتورة شيرين مدين، استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أنه يجب على المرأة أن تركز بشكل عام ومنتظم على تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، لما لها من فوائد صحية نعددها في السطور التالية..

تشنجات الحيض
أكدت الكثير من الدراسات الحديثة، أن تشنجات الحيض الشديدة عند النساء ترتبط بنقص أحماض أوميجا 3 الدهنية.

الوقاية من سرطان الثدي
سرطان الثدي هو أكثر الأمراض التي تقتل النساء، وقد أثبتت دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو، أن الأسماك التي تحتوي على كميات وفيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية تخفض من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.

تكيس المبيض
مرض تكيسات المبيض هو اضطراب شائع بين النساء الشابات في هذه الأيام، التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم في بعض الحالات، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 يحمي جسمك من هذه التكيسات.

العقم
أحماض أوميجا 3 الدهنية يقلل من الجلطات الدموية على طبقة بطانة الرحم، وهذا يسمح للجنين بزرع نفسه بسهولة وبقوة على جدران الرحم.

دماغ الطفل
هذه الدهون الجيدة ضرورية للنساء الحوامل؛ لأنها ترتبط مباشرة بنمو خلايا المخ للجنين.

تجنب الولادات المبكرة
الولادة المبكرة يمكن أن تكون نتيجة للإجهاد، وسوء التغذية أو عدم التوازن الهرموني، فقد أثبتت الأبحاث أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن مكملات الأحماض أوميجا 3 الدهنية، يقل لديهن خطر التعرض للولادات المبكرة بنسبة 50%.

الشفاء من مرض هشاشة العظام
على الرغم من أننا نعتقد أن مرض هشاشة العظام يرتبط بنقص الكالسيوم، إلا أنه يمكن للدهون الجيدة أن تساعد على التخلص من هشاشة العظام، وحماية النساء من الإصابة بها.