احذري.. المشاكل الأسرية تؤدي إلى الإصابة بالسمنة
الأكل العاطفى أو تناول الطعام نتيجة الإحساس بشعور معين سواء إن كان حزنا أو فرحا يعتبر من أسوأ العادات الصحية التي تصاب بها النساء.
وتقول الدكتورة رشا عطية، أخصائى الصحة النفسية والاستشارات التربوية والسلوكية، إن هذا التصرف الخاطئ يكون نتيجة بعض المشاكل والضغط النفسى سواء كان في العمل أو المنزل أو مشاكل الأولاد، حيث يشعر الإنسان برغبة ملحة في الطعام إيحاء منه أنه يسوف يحسن حالاته المزاجية.
وتعتبر الخلافات الأسرية من أخطر الأمور التي تؤدى إلى تناول الطعام بشكل مبالغ فيه والذي يؤدى إلى الإصابة بمرض السمنة وخاصة للزوجات اللاتي يتعرضن للمشاكل الأسرية لا يكون لديهن طريق غير الثلاجة بل ووصل الأمر إلى أنه جعله رابطا للتخلص من الحزن والضغط النفسي.
لذلك يجب التحكم في النظام الغذائي وعدم ترك العواطف تتحكم في نوعية وكمية الطعام حتى لا تؤدى إلى الإصابة بالسمنة المفرطة، فلابد أن يكون هناك نظام غذائي متوازن ولا تلغي وجبة الإفطار ويكون الأكل في أوقات ثابتة، ويجب أن يحتوي هذا النظام على الخضراوات والفاكهة ومنتجات الألبان منخفضة الدسم والبروتين، فالنظام الغذائي المتوازن يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لمدة طويلة.
