تخلص من أفكارك السلبية بـ 5 طرق
قد تعاني متلاء عقلك بالأفكار السلبية المعادية للحياة والتي تستنفد طاقتك، لكن إذا لم تنتبه سوف تتمكن تلك الأفكار من عقلك وتؤثر على حياتك بالسلب.
لذلك نشر موقع "هافينجتون بوست" الأمريكي نصائح تمكنك من استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية:
1. حرك جسمك
عند استيلاء الأفكار السلبية على عقلك كأن تفكر في الموت، الفشل أو الفقر حاول تحريك جسمك من خلال المشي، الرقص، اليوجا، الذهاب للنادي الصحي "جيم"، لكي تستخدم طاقتك كلها في جسمك وتبعدها عن عقلك.
2. اكتب
تعتبر الكتابة تمرينا عقليا يقربك من أفكارك السلبية، فمجرد إخراج ألمك على الورق وتقطيع ذلك الورق أو حرقه يشعرك براحة.
3. ساعد
دائمًا يوجد شخص في حياتك يحتاج للمساعدة، قد يكون صديقك بحاجة لدهان منزله، أو صديق يبحث عن وظيفة، لذلك تخلص من أفكارك السلبية بالنشاط والاشتراك في الجمعيات الخيرية لاستثمار مجهودك وطاقتك في مساعدة المحتاجين.
4. تجاهل الأخبار
مشاهدة الأخبار تدفعك للتفكير السلبي، لذلك استرح وأغلق التلفاز لكيلا تشاهد أخبارًا عن الحرب وجرائم القتل كل يوم قبل خلودك إلى النوم، وإذا كنت تحب مشاهدة الأخبار، اختر قناة حيادية بفريق عمل محترف وابحث عن القصص الإيجابية وانشرها على حسابك بمواقع التواصل الاجتماعية.
5. ابتسم
ابذل المزيد من الجهد لتبتسم أكثر سواء بمفردك في المنزل أو في الشارع مع الأصدقاء وحتى الغرباء حتى إذا كنت لا تشعر بحاجتك للابتسام، اظهر جزءًا من أسنانك الجميلة، فطاقة الابتسام تدفع السلبية بعيدًا وتعيد الأفكار الإيجابية إليك.
