طرق تساعد على زيادة الخصوبة عند النساء

خصوبة المرأة وحدها قد لا تكفي لحدوث الحمل،حيث إن للعوامل النفسية والفسيولوجية دورا رئيسيا في حدوث الحمل.

تقول الدكتورة نوال عمران استشارى الصحة الانجابية وتنظيم،ان هناك ثلاث طرق تعمل على زيادة الخصوبة عند النساء،وهى كالتالى


مراقبة وزنك

فالوزن الزائد يؤدي إلى تراكم الدهون حول الرحم الأمر الذي ينتج عنه صعوبة التبويض،كما أن نقصان الوزن عن المعدل الطبيعي يؤثر على كمية إفرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل وبالتالي يؤثر سلبًا على زيادة الخصوبة عند النساء،ولكي تحصلي على الوزن المناسب عليك ممارسة رياضة المشي يوميًا فهي للاحتفاظ بالوزن المناسب كما نها تقوي الخصوبة.

الحرص على الغذاء الصحي
عادةً ما يؤثر الغذاء على خصوبة المرأة، حيث ان كلًا من فيتامين ج والحديد والزنك والبروتين يؤثر على حدوث التبويض لدى المرأة،  لذلك إذا رغبت بتقوية خصوبتك، ينُصح بأن تتناولي المزيد من الفيتامين، مع الإكثار من تناول اللحوم والأسماك والبيض والخضراوات.

البعد عن التدخين
حيث انه لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات المرأة فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغة 35 عاما كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عامًا مما يؤدي لضعف خصوبتها.

وتشير عمران، الى أنه لا تقتصر طرق زيادة الخصوبة عند النساء على هذه الوسائل فقط، فيجب اتباع هذه النصائح مع الطبيب المختص واستشارته إذا كنت تعانين كسلا في نشاط البويضات.