تناول الطعام بكميات قليلة يخفض السعرات الحرارية بنسبة 30%
ذكرت داسة أجراها باحثون هولنديون على 50 متطوعا أن تناول الطعام باعتدال وكميات قليلة يخفض السعرات الحرارية بنسبة 30% حتى لو كان الشخص يتناول طعامه وهو جالس أمام التليفزيون.
وتم تقسيم الفريق المتطوع إلى قسمين الأول استهلك طبق شوربة بملاعق صغيرة والثانى نفس الطبق والكمية لكن بملاعق كبيرة دون تحديد الكمية، وأظهرت النتيجة أن المجموعة الأولى تناولت الشوربة أقل من المجموعة الثانية بنسبة 30 %.
