اليوم العالمي للشاي، مخاطر الشاي الأسود والكمية المسموح بتناولها

الشاي الأسود من المشروبات الشهيرة على مستوى العالم لذا تم تخصيص يوم 21 مايو من كل عام للاحتفال به وذلك منذ عام 2005.

والشاي مشروب مهم فى كل منزل فهو لا غنى عنه حيث يتم تناوله صباحا ومساء لأنه يساعد على النشاط والتركيز وله فوائد عظيمة ولكن الإفراط فى تناوله بسبب مخاطر عديدة أيضا.

وقال الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الشاي الأسود من المشروبات المهم. والمحبة لدى المصريين لمذاقه المميز وتأثيره الفعال حيث يحسن المزاج وينشط الدورة الدموية بالجسم ويساعد على التركيز وينشط المخ ايضا، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ورغم ذلك لا يجوز الإفراط في تناوله الشاي الأسود.

أضرار الشاي الأسود 

وأضاف السيد، أنه للاسف يقلل المصريون على تناول الشاي الأسود بكثرة فهناك من يتنازل 10 أكواب وأكثر من ذلك مايضر بالصحة كثيرا، لذا يكفي تناول كوب أو اثنين منه فقط يوميا، وذلك لأن الإفراط في تناوله، يسبب مخاطر عديدة، منها:

1- بجعل القلب أكثر عرضة للإصابة بالجلطات، لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم.

2- يسبب الإصابة بالإمساك.

3- يؤثر على صحة المعدة ويصيبها بالالتهابات والتقرحات.

4- إذا تم تناول الشاي بعد تناول الطعام مباشرة، فإنه يقوم بتكسير الحديد الذي يمتصه الجسم مع الغذاء؛ مما يسبب أنيميا فقر الدم، لذا يفضل تناول الشاي بعد الطعام بساعتين على الأقل.

5- في حال تناول المرأة الحامل الشاي بكثرة، فإنه يتسبب في حدوث تشوهات خلقية للجنين؛ لذا يفضل الامتناع عن تناول الشاي والقهوة طوال فترة الحمل.

6- يسبب الأرق والنوم الغير منتظم.

7- يزيد الشعور بالقلق والتوتر وعدم الاتزان بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.

شروط تناول الشاي الأسود 

وتابع، أن أفضل طريقة لشرب الشاى الأسود هو تناوله مرتان فقط على مدار اليوم، وألا يكون تناوله عقب الطعام مباشرة، لأنه يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية خاصة الحديد والكالسيوم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، والأهم من ذلك هو تناوله بدون سكر للاستفادة منه.

أهمية تناول الشاى الأسود 

وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن رغم مخاطر الشاي في حال الإفراط منه إلا أن تناوله باعتدال له فوائد عظيمة، ومن فوائد الشاي الأسود:-

• يقوى المناعة.
• يساعد في التركيز وتنشيط المخ وبالتالي مهم لطلاب الثانوية العامة أثناء المذاكرة
• يعمل على تنشيط الجسم لأنه ينشط الدورة الدموية.
• يحمي من السرطان.
• يساعد في الوقاية من النوع الثاني من مرض السكر.
• يقاوم الالتهابات بالجسم.
• يساعد في إنقاص الوزن.
• ينظم حركة الجهاز الهضمي.
• يعزز صحة القلب والمخ.

فوائد عصير القصب، لصحتك وجمال بشرتك وشعرك

فوائد الكركدية البارد، مهم للصحة في موجة الطقس الحار

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية.