الصحة: اضطراب النوم والغذاء في رمضان خطر على مرضى التشنجات
حذرت وزارة الصحة من خطورة تغيير العادات الغذائية وأنماط النوم خلال شهر رمضان، مؤكدة أن هذه التغيرات قد تؤدي إلى زيادة احتمالات التعرض للتشنجات، خاصة لدى المرضى الذين لا يلتزمون بضبط جرعات العلاج.
بعض المرضى يتعرضون لنوبات تشنج أثناء الصيام
وأوضحت وزارة الصحة أن بعض المرضى قد يتعرضون لنوبات تشنج أثناء الصيام نتيجة عدم الانتظام في تناول الأدوية أو تغيير مواعيدها دون استشارة طبية.
ضرورة متابعة المرضى مع الطبيب المعالج خلال شهر رمضان
وشددت على ضرورة متابعة المرضى مع الطبيب المعالج قبل وخلال شهر رمضان، لضبط جرعات العلاج وتنظيم مواعيدها بما يتناسب مع ساعات الصيام، تجنبًا لحدوث أي مضاعفات صحية أو نوبات تشنج.
كانت قدمت وزارة الصحة والسكان عدد من الإرشادات الغذائية لدعم الصحة العامة والمساعدة على إنقاص الوزن خلال شهر رمضان، مؤكدة أهمية الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال الشهر الكريم والاستمرار عليه بعد انتهائه للحفاظ على اللياقة والصحة.
وجاءت أبرز التوصيات:
نصائح للحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم
تقليل استهلاك الصوديوم عبر خفض كمية الملح المضافة للطعام، للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، خاصة الخضروات الورقية مثل السبانخ.
التركيز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والمشمش والتمر، لدورها في ضبط ضغط الدم.
اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم، مع تجنب أنواع الجبن مرتفعة الملوحة.
الابتعاد عن الدهون المشبعة التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب.
زيادة تناول الألياف والحبوب الكاملة، مثل الخبز الأسمر والشوفان، لدعم صحة القلب وتنظيم الضغط.
الحد من تناول السكريات والمشروبات الغازية لتجنب آثارها الضارة على الصحة العامة.
عادات غذائية تساعد على إنقاص الوزن خلال رمضان
تناول اللحوم والدواجن قليلة الدهون.
تقليل استخدام الزيوت المهدرجة عند إعداد الطعام.
الاعتماد على الشوي أو السلق بدلًا من القلي.
استبدال الحلويات الغنية بالسكر بالفواكه الطازجة.
استخدام منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم في الأطعمة الرمضانية.
استبدال العصائر المحلاة والمشروبات المركزة بالعصائر الطبيعية الطازجة.
الإكثار من شرب السوائل بين الإفطار والسحور.