نصائح ونظام غذائي لمرضى الأنيميا في شهر رمضان
نصائح ونظام غذائي لمرضى الانيميا، يعاني البع مض من الانيميا، ومع صيام شهر رمضان يزداد الأمر سوءا، فالتوقف عن الطعام والشراب لأكثر من 10 ساعات قد يضر بصحة من يعاني من الانيميا، وهناك نظاما غذائيا متخصصا لابد أن يتبعه مرضى الانيميا، مع ضرورة أن يخضع للإشراف الطبي المستمر.
نصائح لمريض الانيميا في رمضان
أكد الدكتور محمد عبد العزيز استشاري الامراض الباطنة، أن هناك بعض الخطوات التي يجب أن يتبعها مرضى الأنيميا، خلال شهر رمضان، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
استشارة الطبيب:
من المهم استشارة الطبيب للتأكد من إمكانية الصيام وتحديد احتياجاتك الغذائية خلال الشهر.
تحليل الدم:
قم بإجراء تحليل دم لقياس مستويات الحديد، فيتامين ب 12، وحمض الفوليك، لتحديد نوع فقر الدم لديك.
تناول المكملات الغذائية:
قد يصف الطبيب مكملات غذائية تحتوي على الحديد، فيتامين ب 12 وحمض الفوليك لتعويض نقص هذه العناصر.
نظام غذائي لمرضى الانيميا في شهر رمضان
أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن مريض الانيميا، يحتاج اتباع نظام غذائي بمواصفات خاصة في شهر رمضان، فهناك أطعمة لابد من التركيز عليها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
الأطعمة الغنية بالحديد
اللحوم الحمراء (مثل: لحم البقر، لحم الغنم)
الدواجن (مثل: الدجاج، الديك الرومي)
الأسماك (مثل: السلمون، التونة)
الكبد
البيض
البقوليات (مثل: العدس، الفول، الفاصوليا)
الخضروات الورقية الخضراء (مثل: السبانخ، البقدونس، الملوخية)
الفواكه المجففة (مثل: التمر، الزبيب)
الأطعمة الغنية بفيتامين سي:
الحمضيات (مثل: البرتقال، الليمون، الجريب فروت)
الفلفل الأخضر
الطماطم
الفراولة
الكيوي
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:
الخضروات الورقية الخضراء
البقوليات
الحبوب الكاملة
البيض
الكبد
الأطعمة التي يجب تجنبها:
الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
منتجات الألبان (مثل: الحليب، الزبادي، الجبن)
السبانخ
اللوز
السمسم
الأطعمة الغنية بالكافيين:
القهوة
الشاي
المشروبات الغازية
المشروبات الكحولية
نظام غذائي متكامل لمريض الانيميا في رمضان:
وتقدم الدكتورة مها، في السطور التالية، نظاما غذائيا متكامل يشمل وجبتي الإفطار والسحور، لمرضى الانيميا:
وجبة السحور:
كوب من الحليب
2 بيض مسلوق
رغيف من الخبز
قطعة من الجبن
كوب من الفول
قطعة من الفاكهة
وجبة الإفطار:
3 تمرات
كوب من الماء
طبق من الشوربة
150 جرام من الدجاج أو السمك
كوب من سلطة الخضار
كوب من الأرز
كوب من العصير الطازج
وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور:
قطعة من الفاكهة
كوب من اللبن
بعض المكسرات
نصائح عامة لابد أن يتبعها مريض الانيميا في رمضان:
أضافت الدكتورة مها، أن هناك بعض السلوكيات والعادات التي يجب أن يتبعها مريض الانيميا في شهر رمضان، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تجنب الأنشطة الشاقة، لمنع الإرهاق.
أخذ قسط كاف من الراحة، فلابد من النوم عدد ساعات كافية للحفاظ على طاقتك.
مراقبة أعراض الأنيميا؛ مثل التعب، الدوخة، ضيق التنفس، شحوب الوجه، وأخبر الطبيب إذا شعرت بأي أعراض.
التوقف عن الصيام في حال شعرت بأي أعراض خطيرة، مثل الدوخة الشديدة، الإغماء، أو ضيق التنفس.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
