رفع الأثقال من أفضل التمرينات للتخلص من الاكتئاب
أكدت دراسة أجراها باحثون من أستراليا، أن تمارين المشي والركض واليوجا ورفع الأثقال يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب. وأوضح الباحثون، أن تمارين المشي والركض واليوجا يجب أن يتم إدراجها ضمن العلاج النفسي للاكتئاب، بعد أن أظهرت دراسة جديدة بأن التمارين المذكورة تساعد في التخلص من الاكتئاب. تمارين تساعد في