في فترة تغيير الفصول.. نصائح تخفف من حدة نزلات البرد على طفلك الرضيع
يعانى الصغار خاصة الرضع من تكرار إصابتهم بنزلات البرد خلال الفترة الحالية بسبب تغيير الفصول وعدم استقرار الطقس مما يزعج الأمهات كثيرًا، خاصة أن نزلات البرد لها أعراض مزعجة.
ويقدم الدكتور تامر عبد الحميد استشارى الأطفال وحديثي الولادة، عدة نصائح تخفف من حدة نزلات البرد على الأطفال الرشع، ومن هذه النصائح:
- مساعدة الطفل على الاستنشاق بمحلول الماء الملحي الطبي ثم الزفر بقوة لتنظيف أنفه عدة مرات كل يوم.
- ترطيب غرفة الطفل بالبخار، وتجنب الماء الساخن جدًا أو الماء البارد.
- دهان أنف الطفل من الخارج بالفازلين لتخفيف تشقق الجلد.
- عدم إعطاء الطفل الأدوية المضادة للسعال إلا بعد استشارة الطبيب.
- يجب إحمام الطفل بالماء الساخن خلال الرشح لأن ذلك يساعد على تخفيف آلام العضلات، على عكس المعتقد السائد بضرورة عدم تحميم الطفل.
- الإكثار من الرضاعة الطبيعية للطفل، ومن السوائل إذا كان أكبر من 6 أشهر.
نصائح لتقوية مناعة طفلك
ولتقوية مناعة الصغار بشكل عام، يجب اتباع بعض النصائح التالية، منها:-
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
منع للوجبات السريعة
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
منع المشروبات المعلبة
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
عدم الإفراط فى الملح والسكر
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
تقديم منتجات الألبان للطفل
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
شرب الماء
- تشجيع الطفل على شرب الماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال.
التركيز على الخضروات والفاكهة
- تقديم الفاكهة والخضراوات الطازجة بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفواكه على هيئة عصير بدون سكر أو محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
تقديم اللحوم والدجاج
- الاهتمام بتقديم الدجاج واللحوم للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال.
الحبوب الكاملة
- تقديم الحبوب الكاملة، حيث يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على الحبوب الكاملة، التي تمد جسم الطفل بالطاقة وتساعده على النمو، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
