«استشاري تغذية» تكشف عن الفترة المناسبة لممارسة الرياضة في رمضان

أكدت الدكتورة شيري أنسي، استشاري التغذية العلاجية والرياضية، أن الإفطار الصحي وممارسة الرياضة مفيدة لعدم زيادة الوزن في رمضان، من خلال استغلال مدة الصيام التي تصل إلى 16 ساعة للخروج بجسم مثالي.

وكشفت خلال برنامج «صباح أون»، المذاع على فضائية «أون لايف»، اليوم الإثنين، أنه عن الفترة الذهبية الأفضل لممارسة الرياضة وهي قبل الإفطار بساعة، خاصة أن الجسم في ذلك الوقت يلجأ إلى حرق الدهون لإستكمال الرياضة، محذرة مرضي السكر والقلب الضغط من ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

وحذرت من حمل أوزان كبيرة خلال ممارسة الرياضة قبل الإفطار، لعدم وجود أي مصدر للطاقة قد يؤدي إلى تكسير للعضلات، موضحة أن من يرغب في ممارسة الرياضة بعد الإفطار يجب أن تكون بعد الإفطار بنحو ثلاثة ساعات.